Несомненно, беременность — одно из самых счастливых периодов в жизни женщины. Однако в ожидании малыша будущие мамы сталкиваются с огромным количеством проблем. Например, на поздних сроках беременности женщины часто жалуются на боли в костях. Что вызывает боль в костях во время беременности?
Самая частая причина — увеличивающийся объем и вес будущей мамы и ее живота. Во избежание чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат необходимо тщательное наблюдение за прибавкой веса.
Помимо быстрого набора веса, боль в костях может быть вызвана остеомаляцией — недостатком кальция и витамина D. В этом случае врачи обычно рекомендуют принимать дополнительные поливитаминные комплексы в сочетании с добавками кальция. Но следует помнить, что и витамины, и кальций должен назначать только врач, так как вы наверняка не знаете о многих нюансах, например, о том, что после тридцать четвертой недели будущим мамам кальций больше не назначают. Очень редко у беременных наблюдается выраженная остеомаляция. В этом случае женщина теряет способность двигаться и у нее возникают самопроизвольные переломы — это состояние веский повод, показание для прерывания беременности.
Что касается обычного дефицита кальция, то это явление довольно частое явление во время беременности. И именно этот недостаток кальция многие женщины приписывают боли в костях во время беременности. Однако не стоит полагаться на собственный диагноз или мнение коллег, ведь иногда боль в костях вызвана заболеваниями опорно-двигательного аппарата — на этот вариант стоит обратить особое внимание, если у нас раньше были подобные проблемы. К ним могут относиться ревматоидный артрит, коксартрит, системная красная волчанка и дерматомиозит. Эти заболевания представляют опасность как для женщины, так и для ее ребенка, поэтому не стоит рисковать своим здоровьем — при болях в костях не поленитесь и обратитесь к врачу.
Хотя довольно большое количество женщин (около 15-25%) испытывают боли в костях во время беременности, нельзя полагаться на опыт уже родивших женщин. Иногда действительно достаточно немного терпения или облегчить его состояние витаминами, но речь идет о гораздо более серьезных случаях. Так, например, если вы заметили, что у вас «утиная походка», если вы начали беспокоиться о боли в костях таза, лобковом симфизе, мышцах, ногах, скорее всего, у вас разовьется симфизиопатия. Что это?
Симфиз — это лобковый симфиз, лобковый симфиз. В нормальном состоянии лобковый симфиз неподвижен, но в начале беременности, особенно на более поздних ее сроках, костная ткань под действием гормона релаксина начинает размягчаться, и лобковый симфиз становится подвижным. В этом случае изменение положения тела может спровоцировать резкую боль. Также ощущается боль при надавливании на лобковую кость. Это состояние может быть связано с утомляемостью и слабостью. При подозрении на тендинит двуглавой мышцы попробуйте поднять выпрямленную ногу в положении лежа на спине — это невозможно при симфизиопатии.
Среди причин, способных вызвать симфизит, врачи якобы называют повышенный уровень релаксина, дефицит кальция в женском организме. Не исключено, что воспаление грудино-ключично-сосцевидной мышцы вызвано индивидуальными особенностями телосложения женщины, проблемами опорно-двигательного аппарата до беременности, наследственными особенностями.
Симфизиопатия сама по себе не представляет опасности для плода. Однако, если симптомы лобкового симфиза во время родов чрезмерно выражены, увеличивая риск отделения симфиза, женщине придется долго восстанавливаться после родов. Чтобы избежать серьезных последствий, в таких случаях обычно проводят кесарево сечение. Допустить естественные роды можно только при нормальных размерах таза, лобковая щель уже не расширена.более 10 мм и плод не крупный.
Чтобы снизить риск кесарева сечения из-за воспаления грудино-ключично-сосцевидной мышцы, необходимы своевременные меры. Профилактике остита пястных костей должна предшествовать правильная диета, упражнения, правильная осанка и уроки плавания.
Если проблема вас удивит, попробуйте помочь себе поливитаминными комплексами, добавками.
прием кальция. Также стоит ограничить физическую активность и купить дородовую повязку. Облегчить симптомы этого состояния можно, если соблюдать несколько довольно простых правил:
— следует ограничить длительную ходьбу и подъем по лестнице, нельзя лежать и скованно сидеть при тендините, а также сидеть в одном положении более часа;
— Опыт показывает, что асимметричная поза усиливает боль, старайтесь при стоянии распределить вес на обе ноги, не скрещивайте одну ногу во время сидения, купите удобный стул с подлокотниками и регулируемой спинкой;
— Измените свое меню, включив в него как можно больше продуктов, богатых кальцием. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами, содержащими кальций;
— старайтесь контролировать прибавку в весе — слишком большая прибавка в весе может вызвать сильную боль в костях;
— купить дородовой ортез;
— Постарайтесь уменьшить давление на тазобедренный сустав. Давление плода на лобковую кость и поясницу можно уменьшить, если лечь, подложив несколько подушек под ноги и еще одну твердую подушку под таз.
Принятие удобной позы часто помогает уменьшить боль — немного поэкспериментируйте и посмотрите, в какой именно позе уменьшаются ваши боли.
Специальные упражнения также могут помочь вам справиться с этой проблемой. Сделайте определенные упражнения, и вскоре боль обязательно станет менее сильной, ярко выраженной.
Первое упражнение. «Кошечка». Встаньте на колени и опирайтесь на руки. Расслабьте мышцы спины, убедившись, что позвоночник, шея и голова находятся на одном уровне. Затем согните спину, держа голову опущенной, напрягая мышцы бедер и живота. Повторить упражнение 2–3 раза.
Второе упражнение. Исходное положение: лежа на спине. Согните ноги в коленях и прижмите ступни к ягодицам. Медленно разведите колени, преодолевая сопротивление. Постарайтесь сделать это симметрично. Упражнение следует повторить 5-6 раз.
Третье упражнение. Исходное положение: лежа на спине, согнув колени до 30 °. Медленно поднимите таз вверх и зафиксируйте положение, затем медленно опустите таз вниз. Повторите упражнение 5-6 раз. В конце беременности вы не сможете поднять таз слишком высоко, но не волнуйтесь: просто оторвите таз от пола и вернитесь на свое место.
