Есть много причин, по которым поясница может болеть по утрам. Мы расскажем вам обо всех и объясним, что с этим делать.
Если вы чувствуете усталость по утрам и болит поясница после сна, вам следует не только сменить матрас и принять удобное положение, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.
Как спальное место влияет на самочувствие
Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание обратиться к невропатологу или хирургу для коррекции сколиоза или лечения грыж. Однако обычно причина гораздо проще: на наши чувства в первую очередь влияет организация сна.
- Жесткость матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жесткий делает ее напряженной;
- Высота подушки. Слишком громоздкая или слишком плоская подушка не способствует естественному положению спины;
- Положение для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а сон на спине — напряжение туловища. Идеальное положение для сна — на боку, согнутые ноги;
- Ваши собственные ощущения. Душ, свежий воздух, комфортная температура, легкий ужин и ароматерапия помогут вам справиться с чрезмерной усталостью перед сном.
Проверьте спину
Если вы уверены, что правильно организовали свою спальню и по-прежнему испытываете боли в пояснице после сна, пора проверить свой позвоночник. Именно ее болезни чаще всего вызывают боль.
Что бы это могло быть?
- Искривление позвоночника. На это также указывают боли в ногах, затрудненное движение и тяжесть в коленях.
- Выпадение, грыжа диска и мышечная невралгия. Основные проблемы начинаются после защемления нерва. Боль в спине в этом случае настолько сильна, что не снимается даже лекарствами.
- Остеопороз — истончение костей. Вы чувствуете боль не только утром, но и в течение дня. То же самое будет с трещиной или переломом позвоночника.
- Радикулит. Боль возникает внезапно в любой момент, но после сна почти всегда болит поясница.
Но не исключено, что с позвоночником все в порядке. В этом случае причиной болей становится патология находящихся рядом внутренних органов.
- Болезнь почек. Будет болеть поясница с одной стороны, будут проблемы с мочеиспусканием. Это может быть опущение почек после травмы или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
- Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. В пояснице появляется тянущая боль, чаще возникают тошнота и дискомфорт после еды.
- Беременность, гинекологические заболевания у женщин и простатит у мужчин.
Есть также более редкие причины, такие как кишечные паразиты, туберкулез или рак. Если вы испытываете боли в пояснице после сна, только комплексное обследование поможет определить точную причину.
Какого специалиста выбрать?
В зависимости от того, что вызывает боль, следует проконсультироваться у разных врачей:
- Невролог — базовое обследование и заболевания позвоночника,
- Хирург — поможет при искривлении и серьезном повреждении костей,
- нефролог и уролог — при простатите и заболевании почек,
- гинеколог при патологиях матки и яичников,
- гастроэнтеролог — при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь, гастроэнтерит,
- к проктологу — при заболеваниях толстой кишки, язвах и полипах,
- Специалист-инфекционист поможет вам избавиться от кишечных инфекций, воспалений тазовых органов и паразитов.
В первую очередь поможет невролог. Они смогут подтвердить, что ваш позвоночник болен, и посоветуют, к какому врачу обратиться, если все в порядке.
Для быстрой диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Однако их результаты также должны быть проверены врачом. Попытка самостоятельно диагностировать проблему чревата ошибками и серьезными последствиями неправильного лечения.
На что ещё стоит обратить внимание?
Боль в спине по утрам может быть вызвана не только болезнью или неудобным местом для сна. Шансыбольшие, что невролог отправит вас в спортзал вместо МРТ. При слабых мышцах все тело опирается прямо на позвоночник, что вызывает сильную боль в пояснице. Особенно остро эта проблема стоит при избыточном весе.
Чрезмерная нагрузка на спину в предыдущий день приводит к утреннему дискомфорту в мышцах. Боль может продолжаться день или два, но затем проходит без лечения.
Боль в спине может даже вызвать эмоциональное потрясение. Поэтому стоит обратить внимание на настроение, в котором мы ложимся спать.
Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?
Если боль вызвана проблемами с внутренними органами, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. При обращении к врачу вы можете использовать обезболивающие.
Однако если болит спина из-за неправильной организации сна или слабых мышц, облегчить боль можно:
- обезболивающие
- и противовоспалительные мази для уменьшения отека, дискомфорта и боли;
легкие упражнения — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения с прессом.
Устраните причины плохого сна. Поможет жесткий ортопедический матрас, подушка-клапан под шею и регулярное проветривание спальни. Обратите внимание на свою осанку: часто бывает полезно просто перевернуться, чтобы боль ушла.
