Что такое суперфуд чёрная вода

chto takoe superfud chyornaya voda Полезно

Либо из-за текущей политической ситуации в мире, либо потому, что у наших соотечественников действительно было откровение и они больше не хотят, чтобы их «отравили» фастфудом, который пришел к нам из Америки и покорил и разорил большую часть нашего населения в 90-е годы, но люди все чаще стараются придерживаться основных принципов здорового образа жизни. Возможно, поэтому начали появляться специализированные магазины здорового питания, а Интернет активно побуждает людей отдавать предпочтение суперпродуктам.

«Суперпродукт» — относительно новый термин, но это ни в коем случае не новаторская разработка в области питания или определенных капсул или порошков, способных заменить всю обычную пищу, не нанося вреда здоровью и поддерживая организм на должном уровне, а только продукты естественного происхождения, даже если они за границей. Каждый из этих продуктов — кладезь полезных веществ в максимальной концентрации, а при минимальной термической обработке они обладают потрясающей лечебной силой. Так что, конечно же, суперпродукт выгодно отличается от любых лекарственных средств, в том числе и БАД, тем, что они абсолютно безвредны для организма.

Попробуем разобраться, что такое суперпродукты, так ли полезны такие продукты и как их правильно есть?

Суперфуды: перечень самых полезных

Суперпродукт (название продукта) Что это такое и каково его применение Аналог отечественного происхождения
1 Семена чи Богат белками, жирами и углеводами. Он содержит 25% пищевых волокон, что априори является неоценимой пользой для пищеварительной системы. Кроме того, это отличный источник линоленовой кислоты и кальция. Адепты ЗОЖ активно добавляют их в салаты, делают кисели, различные десерты и пудинги. Хотя на вкус они немного напоминают орехи, они не заметны в блюдах и, следовательно, не меняют вкуса самого блюда. Льняное семя
2 Спирулина Это микроскопическая водоросль, цвет которой близок к сине-зеленому. По сути, это растение, которое содержит почти 80% белка. Он является одним из лидеров по содержанию витаминов А и В, витаминов Е и С, а также: аминокислот, магния, фосфора, микроэлементов железа и цинка. Шпинат
3 Хлорелла Эти маленькие зеленые водоросли имеют тот же состав и обладают теми же эффектами, что и спирулина, но удаляют тяжелые металлы намного лучше, чем спирулина, потому что они содержат в четыре раза больше хлорофилла. Петрушка и молодой зеленый горошек
4 Дереза По цвету и вкусу они похожи на всем известную облепиху или барбарис. Они богаты антиоксидантами, жирными кислотами Омега 6/9, минералами и витаминами: A, E, C, B. облепиха, шиповник
5 Ягода акаи По вкусу похож на малину и ежевику. Практически идентичный составу ягод годжи. Клюква, черника, черная смородина
6 Перуанский мак Это растение родом из Перу и в основном продается в виде порошка. Это продукт с очень высокой питательной ценностью, высоким содержанием углеводов, фитоэстрогенов, микро — и макроэлементов. Он также является источником кальция, аминокислот, железа, йода и фосфора, а также витаминов A, C, B 6. Семена льна, соя, масло примулы вечерней
7 Кокосовая вода Для производства используются только молодые кокосы. Этот продукт богат магнием, калием и кальцием. Это позволяет организму быстро восстанавливаться после длительных физических нагрузок, а также после тяжелого заболевания. Лимонная вода с медом
8 Продукты работы пчел: мед, пыльца, маточное молочко, прополис. Свойства и польза этих продуктов известны даже маленьким детям, ведь с детства нас учили лечиться молоком и медом, после рождения детей и для поддержания лактации женщинам показано принимать маточное молочко, здоровье зубов усиливается прополисом, а это еще не все список уникальных продуктов, которые дарят пчелы человеку. К счастью, продукты пчеловодства — это прерогатива только нашей страны.
9 Лебеда Это семя хлебных культур, которое состоит из белков и углеводов. В то же время он также богат кальцием, каротином, фолиевой кислотой, железом, витаминами:C, B2 и B1. Гречка, семена чиноа
10 Проращивание всходов злаков Помимо того, что эти суперпродукты богаты минералами и витаминами, они богаты антиоксидантами и клеточными ферментами. Они оказывают очищающее действие на все системы нашего тела. Ячмень, пшеница, овес, горох и все представители семейства бобовых.

Суперпродукты в этом списке, которые, кстати, могут быть даже дополнены, помогают нам не только поддерживать работу наших органов, но и бороться с серьезными заболеваниями, такими как рак, сердечно-сосудистые заболевания, частые запоры, проблемы с кожей и т. Д. .

Полезные суперфуды

Конечно, преимущества суперпродуктов невозможно переоценить. Каждый из них при регулярном употреблении:

  • Нормализует артериальное давление;
  • Способствует выведению токсинов из организма;
  • Насыщает организм витаминами, минералами, клетчаткой;
  • Ограничивает нормальное функционирование всех органов и систем;
  • Помогает лучше переносить физические нагрузки и справляться со стрессовыми ситуациями;
  • Способствует здоровому похуданию;
  • Поддерживает молодость и красивый, ухоженный вид кожи, волос и ногтей.

Можно сказать, что здоровые суперпродукты не обязательно импортировать, но суть в том, что они действительно натуральные. И по мере роста спроса на эту продукцию растет и количество контрафактной продукции. Например, можно высушить пресловутую собачью древесину и молча выдать ее за ягоды годжи, которые стоят около 400 рублей за упаковку весом не более 250 граммов. Будьте особенно осторожны с порошкообразными суперпродуктами. Это, например, перуанская лапша; Проверить, действительно ли этот порошок суперпродукт, можно только при наличии специального лабораторного оборудования, а для обычного человека это практически нереально.

Как употреблять суперфуды

У каждого супермаркета есть то или иное свойство, а точнее — целый набор таких свойств, поэтому такие продукты очень важны для правильного потребления. Во-первых, нужно убедиться в отсутствии аллергии и противопоказаний для приема таких продуктов. Сильные аллергические реакции вызывают ягоды годжи и асаи, их нельзя употреблять людям с нарушениями и заболеваниями пищеварительной системы. Эти суперпродукты, предназначенные для стабилизации (повышения) артериального давления, например какао-бобы, категорически противопоказаны при гипертонической болезни, а также тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сперму детям давать очень осторожно, но лучше вообще не давать и заменить ее черникой или чайной ложкой натурального меда. Поскольку детский организм нестабилен (особенно у детей до 10 лет), а все системы организма находятся в процессе формирования, могут возникнуть серьезные аллергические реакции, вплоть до отека Квинке.

Если вы здоровый взрослый человек, который хочет добиться видимых результатов, принимая натуральные пищевые добавки, самое главное — придерживаться принципа регулярности их приема. Еще одна важная рекомендация для употребления здоровых супер-фармацевтических препаратов — не употреблять их в чистом виде. Лучше всего добавлять их в блюда, напитки, делать смузи и салаты. Таким образом, в сочетании с вспомогательными веществами обычных продуктов они приносят гораздо больше пользы и практически невозможно нанести вред.

И что еще более важно, принимая любые супер куртки, дающие вашему телу правильную нагрузку, оно будет высвобождать питательные вещества, которые оно получает, как можно лучше. В этом смысле регулярные практические занятия йогой — лучшее решение. Йога — это всестороннее оздоровление, она учит нас не только тому, что регулярная физическая активность является источником силы и энергии, но и правильной системой питания, и, конечно же, указывает на духовное развитие как на самый важный инструмент на пути к здоровью. Ни для кого не секрет, что вегетарианство — отличная и сбалансированная система питания для людей любого возраста. А если в вегетарианские блюда добавляете суперпродукт, например утреннюю кашу, добавляйтещепотка семян чиа, организм получит огромный заряд энергии и сил на весь предстоящий день и при этом усвоит все микроэлементы и витамины. В то же время, если вы добавите водоросли в качестве гарнира к стейку, который сам по себе является мощным суперпродуктом, и промойте все это стаканом кокосовой воды, польза будет практически нулевой.

Какие водоросли используют как суперфуд

Полезные свойства водорослей известны многим цивилизациям на протяжении тысячелетий, и даже после высыхания они не теряют своих свойств. Рассмотрим подробнее каждый вид суперпродуктов:

  1. Келп — бурые водоросли. В нем огромное количество йода и белка. Кроме того, это бесценный источник минералов железа, калия, магния и кальция, которые сами по себе улучшают здоровье кожи и волос. Келп — лидер по содержанию особого пигмента — фуксантина, цель которого — эффективно усваивать жиры организмом. Он поступает к нам в основном в виде порошка, а поскольку он имеет очень соленый вкус, его используют как соль для основных блюд. При регулярном употреблении и в сочетании с полезной растительной пищей способствует нормализации работы щитовидной железы, возвращая обмен веществ в норму, провоцируя выработку собственных гормонов. Кроме того, ламинария — отличный помощник в борьбе с ожирением, гипотиреозом, отеками и плохим настроением. Очень полезно употреблять ламинарию женщинам в ожидании рождения ребенка;
  2. Фукус — бурые водоросли — сокровище для тех, кто страдает недостатком биологически активных веществ. Эти водоросли богаты йодом (в органической форме), альгиновыми кислотами и их солями, фукоиданом, витаминами, макро — и микроэлементами. Фукус — лучший энтеросорбент, предназначенный для снижения уровня сахара в крови, устранения воспалительных процессов и выведения из организма токсинов, в том числе тяжелых металлов;
  3. Хлорелла — это водоросль, которую можно найти только в пресноводных водоемах, и она помогает человечеству бороться с недугами уже более двух миллиардов лет. Хлорелла отличается от всех других водорослей тем, что в ней самый высокий процент хлорофилла. Это вещество способно укреплять иммунную систему и снижать уровень холестерина. Хлорелла также помогает поддерживать естественную чистку кишечника, снижая щелочной баланс вашего тела и увеличивая количество лейкоцитов. Люди, которые регулярно потребляют хлореллу, отмечают, что металлический привкус во рту исчез, а волосы, ногти и кожа стали намного лучше. Не говоря уже о содержании протеина, хлореллы может стать полноценным заменителем мяса. Он также является источником незаменимых аминокислот, каротина, цинка и железа;
  4. Спирулина — это водоросль, которая является ценнейшим продуктом детоксикации. Учеными доказано, что спирулина была неотъемлемой частью рациона египетских фараонов. Эти водоросли содержат почти в четыре раза больше белка, чем мясо, и являются источником антиоксидантов, витаминов A, B, E и минералов: железа, кальция, цинка, марганца, селена, магния. Это благотворно влияет на организм в целом и на каждую его систему в отдельности.

Каждый из описанных выше продуктов, содержащих водоросли, имеет свои особенности, но они также имеют много общих черт:

  • Гормональная регуляция;
  • Очищение стенок крови и сосудов;
  • Насытить организм кальцием;
  • Расслабление щелочного баланса;
  • Выведение ядов, токсинов и даже тяжелых металлов.

Продукты-суперфуды: топ чемпионов

Конечно, человек не может включать в свой рацион все супермаркеты, хотя бы потому, что некоторые из них могут не подходить ему по вкусу. Поэтому мы постараемся включить в таблицу лидеров самые полезные и невкусные суперпродукты:

  1. Все виды вышеперечисленных водорослей. У них просто соленый вкус, и польза от них поистине неоценима;
  2. Кокосовая вода — сладкая на вкус, но очень богатая минералами и витаминами;
  3. Сок нони — по вкусу напоминает лимонную воду и является лидером по содержанию антоцианов. Он нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также содержит огромное количество витаминов. и все известные минералы. Очень эффективный напиток в борьбе с раком и ожирением;
  4. Грибы рейши — приятные на вкус, очень богаты макро — и микроэлементами, минералами, витаминами, антиоксидантами. Они очень хорошо борются со стрессом и даже психическими заболеваниями. Грибы рейши, однако, нужно употреблять очень осторожно и в больших дозах, поскольку их передозировка чревата осложнениями в пищеварительной системе (рвота, обезвоживание и т. Д.);
  5. Имбирь — сильный природный иммуномодулятор. Очень эффективен при инфекционных эпидемиях, связанных с простудными заболеваниями. Он также увеличивает потоотделение, выводит токсины из организма и эффективно борется с лишним весом. Имбирь необходимо употреблять очень осторожно и не превышать заявленных норм, иначе неизбежны скачки давления и температуры тела.

Смело, но «с умом» попробуйте упомянутые выше ягоды, напитки, семена и водоросли, чтобы понять, какие суперпродукты подходят именно вам. Возможно, вы откроете для себя источник молодости и долголетия, и без фармацевтических препаратов победите свои хронические … болезни.

Самые полезные суперфуды

В заключение хотим прежде всего отметить, что самые полезные суперпродукты — это те продукты, которые имеют натуральное растительное происхождение. Эти продукты не обязательно ввозить из-за границы, попробуйте поискать альтернативы на их исторической родине. А если выбор пал на порошки (водоросли, перуанская лапша), то лучше покупать их в аптеках или специализированных магазинах, где по запросу смогут показать документы и лицензии. Будьте осторожны со сроком годности, так как суперпродукт — довольно мощное оружие, которое обернется против вас, если срок его «истек»!

Оцените статью
Добавить комментарий