«МК» узнал, что нужно есть, чтобы избежать переломов
Восстановить поврежденные суставы очень сложно, а в некоторых случаях даже невозможно. Поэтому с незапамятных времен о них следует заботиться. Есть несколько способов сделать это. В том числе питание, которое является отличным средством для поддержания хрящевой ткани, правильных обменных процессов в суставах и предотвращения повреждений. С помощью нашего эксперта, ортопеда-травматолога Юрия Глазкова, доктора медицины, мы узнали о 9 продуктах, которые нужно есть регулярно, чтобы защитить суставы.
ЖЕЛЕ
Он всегда содержит в своем составе желатин. Используется как загуститель. Другое название этого вещества — гидролизованный коллаген. Этот белок входит в состав соединительной ткани. Его Программы дополнительного питания способствует укреплению всех структур опорно-двигательного аппарата.
МЕСИТЕЛИ.
Он содержит протеогликаны. В состав препаратов входят вещества, полученные из хрящей животных. Но препараты принимают в случае развития заболеваний суставов. В профилактических целях достаточно включить в рацион хрящевую ткань.
КОРОНА
Если вы не любите жевать хрящи, приготовьте немного холодного супа. Во время его приготовления многие полезные вещества вывариваются из соединительной ткани животных (хрящей, кожи, связок и т. Д.). Их использование может улучшить выработку синовиальной жидкости в суставах, улучшить их подвижность, уменьшить «износ» хрящей.
ОВОЩИ
Главное достоинство овощей — их низкая теплотворная способность. Чем больше человек ест овощей, тем стройнее будет его фигура. Быть стройным — это не только красиво, но и полезно для всех внутренних органов, в том числе для суставов. Действительно, ожирение — один из основных факторов риска остеоартрита.
ЙИНСКОЕ МАСЛО
Он содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Эти вещества в большинстве случаев не поступают в организм человека в требуемых суточных дозах, в отличие от других питательных веществ. Проблема в том, что лишь небольшое количество продуктов содержит жирные кислоты омега-3. Это жирные сорта рыбы и некоторые виды растительных масел. Льняное масло — один из лидеров по содержанию этих полезных веществ. Они не только помогают регулировать уровень холестерина и артериального давления, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также поддерживают связь между суставами.
ТЕЛО
Он является лидером в области витаминов и микроэлементов, потому что одна из функций печени — запасать необходимые организму вещества «на черный день». Употребляя в пищу свиную или говяжью печень, мы опустошаем «кладезь» полезных ингредиентов, накопленных животным за время его жизни. Чтобы обеспечить нашу суточную потребность в определенных витаминах, мы можем потреблять только 10-100 граммов печени в день.
ВИТАМИНЫ
Витамины не укрепляют суставы. Однако авитаминоз их ослабляет. Поэтому, принимая любую богатую витаминами пищу или поливитаминные препараты, мы защищаем себя от возможных негативных последствий гиповитаминоза. Одним из таких последствий может быть ослабление связочного аппарата, что увеличивает риск травм суставов.
КУРКУМА
Некоторые исследования показывают, что куркума может уменьшить тяжесть воспаления. Если у вас есть проблемы с суставами, регулярный прием в больших количествах может помочь улучшить качество вашей жизни и снизить потребность в обезболивающих благодаря их обезболивающим свойствам.
ДЕНЬГИ
Даже говорящая и поющая корова из старого советского мультфильма знает, что тот, кто будет пить молоко, будет здоров. Нельзя сказать, что этот продукт защищает от всех проблем со здоровьем. Но один из них помогает решить этот факт — проблему ломкости костей и слабых суставов. Молоко полезно тем, что в нем много кальция. Это необходимо для полного формирования и поддержания структур опорно-двигательного аппарата.
Если нельзя было защитить суставы, они начинали болеть и появлялись рентгенологические симптомы дегенеративного заболевания,лечение следует начинать как можно скорее.Никакие продукты не обратят патологический процесс вспять.Добейтесь хороших результатов только с помощью эффективных методов лечения.
Если есть проблемы с суставами, обратитесь к врачу.В настоящее время существуют эффективные и безопасные терапевтические методы, защищающие суставной хрящ от повреждений и стимулирующие регенеративные процессы.
Все чаще врачи используют артротерапию.Это лечение включает введение в сустав гиалуроновой кислоты и плазмы, богатой тромбоцитами.После первой инъекции трение хряща уменьшается,
