Цели лечебной гимнастики (ЛФК) при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника и болевого синдрома в плече включают:
- Уменьшение боли в шейном отделе позвоночника (лечение боли в шее);
- обезболивание и расслабление мышц плечевого сустава (лечение боли в плече);
- восстановление объема движений в плечевом суставе;
- восстановление мышечного тонуса и силы больной конечности.
В первые дни острого периода ЛФК желательно выполнять в положении лежа на спине (на спине, на боку), это лучшее положение для расслабления мышц верхних конечностей. Для расслабления мышц верхних конечностей желательно слегка встряхнуть кисть и предплечье, размахивая движениями с частичной амплитудой и с небольшим наклоном туловища в сторону пораженной конечности. Рекомендуется заниматься 3–4 раза в день по 10–15 минут в медленном темпе. При сильной боли комплекс упражнений следует повторить 2-3 раза. С тренировкой и уменьшением боли до 5 раз в день. Движение в поврежденном суставе производится укороченным рычагом рядом со здоровой рукой.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ПОЛОЖЕНИИ — ЛЕЖА (НА КРОВАТИ, ТОПЧАНЕ И Т. Д.)
- В п. — лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз, рис.1. Поворачивая руку вверх и вниз, при каждом повороте рука и тыльная сторона ладони опускаются на кровать.
- В п. П. — лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями параллельно туловищу. Руки вытянуты в стороны. Положите больную руку на кровать ладонью вниз. — Выдохни.
- В п. Б. Лягте на спину, положив руки вдоль тела. Поднимите левую руку вверх, а правую вдоль тела.
- В п. Лежа на здоровом боку, руки вдоль тела. Поднимите больную руку вверх и согните ее в локтевом суставе. Если возможно, поместите его за голову. — Выдохни. Вы можете заложить обе руки за голову и помочь больному здоровой рукой.
- В п. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Больную руку согнуть в локте, поддержать здоровую, повернуть плечо — вдох, вернуться в п. — Выдох.
- В п. — лежа на животе. Рука снята с дивана, рука раскачивается расслабленно.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ПОЛОЖЕНИИ — СИДЯ НА СТУЛЕ
Когда пациент сидит, верхняя конечность может лежать на столе, на бедрах или на руке человека, выполняющего пассивные упражнения.
7. 7. П. Сидя в кресле (руки на столе или на коленях). Поворачивая стрелки по часовой стрелке и против часовой стрелки.
8. В п. С. — сидя на стуле. Руки согните в локтях. Вращение в локтевых суставах по часовой стрелке и против часовой стрелки.
9. В п. — сидя на стуле. Руки вдоль корпуса, поднимая и опуская плечи (сгибая голову в плечах).
10. S — сидя на стуле. Он «запирает» руки на коленях, поднимая руки вперед — вверх (больному помогает одна здоровая рука).
11. п. Сидя на стуле. Руки «в замке» на груди, ладони выпрямлены ладонями наружу — вниз, вперед — вверх.
12. п. Сидя или стоя. Наклонитесь вперед под углом 60-80 °. Руки свободно свисают вниз, затем делаем попеременные маятниковые движения прямыми руками вперед-назад. По мере стихания боли в плечевых суставах добавляются упражнения с внешним, а затем внутренним вращением плеча и восстановлением отводящей функции,
13. П. П. — сидя на стуле. Положите руки на колени, двигайте лопатками вперед-назад круговыми движениями.
14. 14. п. — сидя на стуле. Осторожные хлопающие движения в горизонтальной плоскости с согнутой рукой в локтевом суставе и небольшим наклоном туловища в сторону пораженного плеча.
15. 15. P. Сидит в кресле. «Заведение руки за спину (упражнение на внутреннее вращение плеча). Пациент должен касаться спины как можно выше (сгибание костных мышц).
16. 16. в п. Сидя на стуле. «Дотянуться до рта рукой за голову (для отработки отведения и вращения плеча наружу). Удержание руки в этом положении сопровождается сильным сокращением приводящих мышц и вращением мышц плеча.
17. П. П. — сидя на стуле, пораженная рука выпрямлена. Пациент перемещает эту руку на 90 °, затем поворачивает ее наружу и перемещает назад.
Они постепенно отрабатывают упражнения с гимнастическим снаряжением (гимнастические палки, шесты и т. Д.).
18.
