Интересные упражнения для тренинга

interesnye uprazhneniya dlya treninga Полезно

Тренировка невозможна без упражнений. Но упражнения — это не то же самое, что упражнения. Есть регулярные упражнения, о которых участники забывают через несколько дней после тренировки. Есть и интересные упражнения, которые вызывают бурю эмоций во время тренировки и надолго запоминаются участникам. Интересны упражнения, которые «прилипают» к участникам. К которому вы мысленно вернетесь в течение многих дней после курса и из которого будете дальше делать выводы. Интересные упражнения всегда будут поддерживать интерес участников, повышать их тонус и мотивацию к обучению.

Мы, команда профессионалов TRAINERSKAYA. RU, тщательно отбираем для тренировок только интересные упражнения и делаем то, что никто другой не делает: описываем скрытую методику коучинга этих упражнений, раскрываем все секреты тренерского мастерства. Наши уникальные учебные пособия представлены в разделе «Упражнения и обучающие игры».

И здесь мы выбрали для вас 5 интересных упражнений, которые можно найти в открытом доступе.


1. Упражнение для тренировки «Воздушные замки».

Цель: упражнение интересно тем, что оно не только развивает навыки сотрудничества, но и создает веселую и дружескую атмосферу.

Продолжительность: 25-30 минут.

Размер группы: 10-30 участников

  1. Участники делятся на небольшие группы по 4-6 человек.
  2. В центре комнаты лежит стопка бумаги со следующей инструкцией: «Каждая команда должна построить башню из этой бумаги в течение следующих 15 минут». Ничего, кроме бумаги, использовать нельзя. Башня должна быть выше одного метра в высоту. Команда, построившая самую высокую башню, побеждает ».

Краткое содержание упражнения:

  • Довольны ли вы своей башней?
  • Что помогло вам в совместной работе?
  • Что затрудняло вашу совместную работу?
  • От чего зависел результат?


2. Тренировочное упражнение «Выходи из скорлупы».

Цель: интересное занятие, дающее участникам возможность попрактиковаться в навыках убеждения. Упражнение помогает «взбодриться» и создает в группе позитивную и веселую атмосферу.

Срок: 10-30 минут

Размер группы: 12-20 человек.

  1. На пол следует положить круг диаметром около 1 м, используя мел или скотч. Тренер просит одного добровольца встать в этот круг.
  2. Затем группе дается задание убедить лидера покинуть круг. Вы не можете использовать физическую силу, чтобы, например, вытеснить его из круга, но можете предложить что-то взамен, поторговаться, объяснить, почему он должен уйти, пообещать и т. Д.
  3. После того, как тренер выйдет из круга, инструктор должен повторить приемы и методы взаимодействия, которые использовались для достижения результатов.
  • Вы можете сделать четыре или пять раундов с разными людьми.
  • Упражнение можно снять на видео, а затем просмотреть и обсудить, как группа убедила человека, стоявшего в круге, выйти, и какие методы убеждения были использованы.


3. Упражнение на тренинг «Переход».

Цель: увлекательное и запоминающееся упражнение, которое тренирует навыки обсуждения и коллективного принятия решений, помогает понять, кто является лидером в команде, и что помогает или мешает команде достичь совместных результатов.

Продолжительность: от 20 до 60 минут, в зависимости от того, насколько «отточена» и эффективна команда в совместной работе.

Размер группы: 12-20 человек.

Необходимые материалы: две части веревки длиной примерно 1,5 м каждая. Для этого упражнения участники также должны быть в удобной одежде, не стесняющей их движений.

  1. Веревки следует укладывать на полу параллельно друг другу так, чтобы расстояние между ними было примерно 4-5 метров. Вся группа стоит на одной из веревок (не между ними).
  2. Группа получает следующее представление: «Вы как команда путешествовали на космическом корабле и разбились. К счастью, другой космический корабль пришел на помощь и готов взять всех вас на борт. Область за обоими канатами — безопасная зона, в которую все должны попасть. между веревками — опасная зона, и ваша цель — ваша команда перешла на другую линию. Нельзя касаться пола между канатами, и в этом случае вся команда возвращается на стартовую линию. Кроме того, для прохода нельзя использовать такие предметы, как стулья, столы и т. Д.

Краткое содержание упражнения:

  • Кто занял наиболее активную позицию в поиске решения? Кто ничего не делал?
  • Кто координировал деятельность группы и кто устроил беспорядок?
  • Было ли слишком много лидерства и инициативы (у всех были разные взгляды на то, что нужно делать, и много времени было потрачено на споры) или недостаточно (все стояли, не зная, что делать)?
  • Что помогло и что помешало эффективной работе коллектива?
  • Какие стандарты взаимодействия можно было бы ввести, чтобы сделать их более эффективными в будущем?


4. Упражнение для тренировки «Витязь на распутье».

Задача: интересное упражнение, в котором участники эффективно практикуют навыки презентации и убеждения в рамках «сказочной легенды».

Продолжительность: 25-30 минут

Размер группы: 10-15 человек.

  1. Вся группа делится на команды по 3-4 человека, за исключением одного участника, который сыграет роль Ильи Муромца.
  2. Дрессировщик рассказывает группе вариант русской сказки, в которой Илья Муромец видит на перекрестке камень, на котором написано: «Пойдешь налево, потеряешь лошадь; если пойдёшь направо — потеряешь голову; если пойдёшь прямо, то поженишься». В этом упражнении каждая команда должна будет убедить Илью Муромца в том, что они должны идти своим путем. Первая команда убедит Муромета пойти налево, вторая — направо, а третья — прямо. У каждого направления есть свои преимущества, ведь даже в варианте «потерять голову» можно вспомнить приключения, которые ожидали богатого, выбравшего этот путь в сказке, или объяснить, что он на самом деле потеряет голову от любви. Команды должны показать свое направление в самом лучшем свете.
  3. Группам дается 10 минут на подготовку, после чего по одному представителю от каждой группы выступает перед Ильей Муромцом. Мурометры решают, куда они пойдут, и дают отзывы о том, что ему понравилось, а что не понравилось в каждом выступлении.

Вариант. Выступления можно снимать на видео и анализировать, какие методы убеждения использовались.


5. Тренировочное упражнение «Гавайский билет».

Цель: интересное упражнение, развивающее способность убеждать, находить аргументы в пользу позиции и побуждать участников к активной работе.

Продолжительность: 15-20 минут.

Размер группы: все

  1. Вся группа делится на команды по 3-4 человека, которые получают следующие инструкции. «Ваша команда каким-то образом получила билет на Гавайи. Билет предназначен только для одного человека, его нельзя продать, обменять, перевезти вместе и т. Д. Пожалуйста, решите, кто из вас полетит и почему.
  2. Группы разговаривают 5 минут, а затем сообщают всем о своем решении.

Результат упражнения:

  • Какие приемы и методы убеждения использовались?
  • Что сработало?
  • Что не сработало?
  • Что еще можно было сделать?

Рекомендуем эксклюзивный пакет: «Полный доступ ко всем материалам на сайте».

Конечно, самые интересные упражнения не найти в свободном доступе. Их ценят и бережно хранят.

Если необходимо:

  • эксклюзивные и интереснейшие упражнения, известные лишь небольшой группе профессиональных тренеров
  • Упражнения с подробной методикой их выполнения, раскрывающей всю «подводную часть» тренировки, все «хитрости» и секреты тренера,

Такие упражнения для тренировок вы всегда можете найти в нашем разделе «Упражнения и обучающие игры».

Рекомендуем эксклюзивные уроки для самых интересных упражнений:


Супер-разминка «Катай мяч быстрее».

Отличное упражнение на разминку, быстро повышающее энергию, активность и вовлеченность участников в тренировку, повышающее уровень уверенности в себе в группе. Это и яркая разминка, и вызов, который повышает мотивацию участников к обучению и подводит группу к теме следующей лекции в красивой и запоминающейся форме. путь.

Особая прелесть этого упражнения в том, что оно универсально и подходит для самых популярных тем обучения: продажи, переговоры, тимбилдинг, обучение менеджменту, обучение лидерству, влияние и постановка целей.


Упражнение-задание «Прогулка до стула».

Мощное упражнение для тренировки в достижении целей или тренировки в переговорах. Упражнение ясно показывает слушателям их привычные модели поведения при достижении целей или необходимости переговоров. Это помогает выявить негативное отношение, убеждения, которые мешают им легко достигать целей или вести переговоры. Это дает участникам тренинга новые ресурсы.

Эксклюзивное упражнение — разработка профессора психологии Н. И. Козлова. Руководство по упражнениям для тренера содержит множество уникальных рекомендаций, советов и «жетонов» тренера, которые помогут вам выполнить упражнение с максимальным результатом. Вы не найдете его больше нигде!


Титаник упражнения

Чрезвычайно эффективное упражнение по построению команды, которое требует участия и полной отдачи всей группы. Перед участниками стоит очень сложная задача, решить которую можно только совместными усилиями, мобилизовав все свои личные качества, деловые навыки и умение работать в команде.

«Титаник» особенно подходит для командообразования и личного развития. Также это отличное упражнение для обучаемых, которым часто приходится решать жизненные задачи, требующие проявления лидерских качеств, творческих способностей и активности в нестабильных условиях.


Круг жизненных упражнений

Уникальная методика доктора психологических наук, профессора Н. И. Козлова.

Сильное и глубокое упражнение, во время которого участники четко видят, насколько они удовлетворены различными сферами своей жизни, выбирают свои приоритетные цели и ставят конкретные цели на определенный период времени.

«Круг жизни — одна из лучших технологий, которая помогает осознанно организовать свою жизнь и определять жизненные цели и приоритеты развития на краткосрочную, среднесрочную и долгосрочную перспективу.


Упражнение «10 000 долларов».

Яркий пример упражнения — призыв, который может увеличить энергию группы, активировать ее творческий потенциал и установить наиболее интересное восприятие теории. Настоящая проверка способности обучаемых общаться друг с другом.

Как лучше всего проверить свою способность решать проблемы? Делимся деньгами. Дайте участникам возможность разделить между собой даже теоретические суммы, поставить интересные условия и использовать все свои навыки, способности и личное обаяние для достижения максимального результата.

Тебе понравилась эта статья?

Нажмите кнопки социальных сетей и поделитесь ими со своими друзьями и коллегами:

Рекомендуем уникальные тренерские методички лучших упражнений для тренингов:

Это классический вариант А, что означает, что он отлично подходит для снятия первоначального напряжения и недоверия в тренировочной группе, а также помогает установить теплые, доверительные отношения между участниками тренинга.

Упражнение «Слепой и гид» — отличный способ побудить участников исследовать и обсуждать доверие к другим людям. Это помогает тренировать участников повысить уровень доверия к своей жизни, начать больше доверять людям, увидеть, что в жизни они часто изначально «не доверяют».

Упражнение «Слепой и гид» дает каждому обучающемуся возможность лучше узнать себя: насколько они доверяют другим, насколько легко или сложно полагаться на другого человека, как они взаимодействуют с другими, как их воспринимают другие.

Чрезвычайно эффективное упражнение по построению команды, требующее участия и полной отдачи всей группы. Перед участниками ставится очень сложная задача, которую можно решить только совместными усилиями, мобилизовав все свои личные качества, деловые навыки и умение работать в команде.

Титаник »обязательно зацепит участников и запомнится как один из самых важных моментов. тренировка. Это упражнение доступно и для начинающих тренеров, но в руках опытного тренера оно станет особенной «жемчужиной».

Брошюра коучинговых упражнений была разработана профессионалами специально для Coaching. ru и содержит множество уникальных рекомендаций, советов и тренировочных «приемов», которые позволят вам выполнять упражнение наилучшим образом.

В тетради тренера 8 страниц.

Простое и эффективное упражнение для тренировки личного развития, тренировки уверенности или управления эмоциями. Упражнение способно изменить отношение участников к своим недостаткам, поднять самооценку, повысить уверенность в себе и открыть мир позитивного мышления. Один из лучших в своем роде. Упражнение значительно увеличивает энергию и целеустремленность группы, создает позитивную атмосферу и увеличивает творческий потенциал участников.

Эксклюзивные рекомендации специалистов! Это не просто упражнение для тренировки, это уникальная методология коучинга, включающая подробные инструкции к практике, анализ сложных ситуаций и возражений, рекомендации, советы и подсказки от экспертов по коучингу. Вы не найдете его больше нигде!

Объем учебного пособия для тренера: 8 страниц.

Бонусы! Включены подробный теоретический блок и 6 различных вариаций этого упражнения!

Оцените статью
Добавить комментарий