Один из наиболее частых вопросов, которые слышат профессиональные массажисты: «Как часто можно делать массаж и сколько сеансов должен включать один курс массажа?» Однако ни один специалист не может дать универсального ответа на этот вопрос. Частота сеансов сильно зависит от индивидуального физического состояния пациента, а также от целей, которые планируется достичь в рамках терапевтического курса.
Сегодня мы поговорим о том, как часто можно проводить массаж с использованием различных лечебных и лечебных техник, а также кратко обозначим специфику использования массажа в лечении людей разного возраста.
Как часто делать массаж?
Практически все виды массажа проводятся в несколько сеансов в рамках одного курса. Между курсами необходимо оставлять значительный перерыв. Исключением является расслабляющий массаж, который проводится только один раз и столько раз, сколько необходимо (в периоды сильного стресса или больших физических нагрузок).
Лечебный массаж
Целью лечебного массажа является оздоровление отдельных органов, поэтому только врач может определить интенсивность и частоту массажа. Среднее количество сеансов лечебного массажа — 12-15 за полный курс не более 3 месяцев. Лечебный массаж обычно ассоциируется с неприятными и болезненными ощущениями. Чем болезненнее массаж, тем реже его стоит делать.
Лечебный массаж при хронических недугах
Интенсивность массажа в этом случае зависит от того, на какой части тела находится заболевание, как долго оно протекает и каково физическое состояние пациента. Продолжительность массажа определяет лечащий врач. При сильном локальном воспалении или грыже проводят от 2 до 4 курсов массажа в год, каждый из которых включает от 20 до 30 сеансов. При остеохондрозе массаж нужно проводить сначала 2-3 раза в неделю, затем количество сеансов уменьшить до 1-2 раз в месяц.
Классический или полный массаж тела
Массаж расслабляет тело, улучшает питание тканей и жизненный тонус. Он заключается в поглаживании, растирании и разминании руками и массаже вибрирующим валиком с использованием различных электрических массажеров.
Косметический массаж
Цель массажа лица — улучшить здоровье кожи и замедлить процессы старения. Его частота определяется индивидуально, в среднем он выполняется в 2 цикла, каждый из которых включает от 10 до 15 сеансов 1 или 2 раза в неделю. Сделать качественный массаж лица может только квалифицированный специалист, не стоит делать это самостоятельно в домашних условиях. Однако легкий косметический массаж можно проводить перед каждым косметическим нанесением и своими руками.
Точечный массаж
Это метод точечного массажа шиацу, который с древних времен практиковался в Китае и других странах Азии. Воздействуя на жизненно важные точки тела (центры точечного массажа), связанные со всеми внутренними органами, он значительно улучшает общий тонус тела и восстанавливает жизненную энергию.
Профилактический массаж
Профилактические массажные процедуры предотвращают развитие многих заболеваний, которым подвержен пациент. Их не следует выполнять слишком часто, так как организм должен к ним адаптироваться. Курс состоит из 10-12 сеансов, которые проводят 1-2 раза в месяц. Период отдыха между двумя курсами — 6 месяцев.
Массаж соединительной ткани
Цель этого массажа — стимулировать кровообращение в соединительных тканях тела и подкожной клетчатке. Основная форма лечения — постоянное давление на проблемные места. Продолжительность этих сеансов составляет примерно 15-20 минут, а частота их использования до 2 раз в неделю.
Спортивный массаж
Массаж необходим для любого профессионального спортсмена, который регулярно занимается значительными физическими нагрузками. Это помогает избежать перегрузки мышц и снижает вероятность травм во время тренировок или выступлений. Спортивный массаж укрепляет мышцы и позволяет им быстро восстанавливаться после тренировки.
Можно ли делать массаж детям и пожилым людям?
Для взрослыхМассаж рекомендуется как специальный курс, повторять раз в полгода или год.Если это общий, расслабляющий, косметический или профилактический массаж, его можно проводить один раз в неделю.Это улучшает иммунную систему и помогает поддерживать жизнеспособность организма.
Детям от 2 месяцев до 1 года рекомендуется выполнить не менее 4 массажей, каждый из которых должен включать до 10 сеансов.Продолжительность помощи
