Как лечить теннисный локоть? Поможет тейпирование!

Новости

Болезнь теннисного локтя или воспаление латерального (наружного) надмыщелка локтевого сустава — распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Монотонное повторение одних и тех же движений, в которых активно задействован локтевой сустав и имеется большая нагрузка на предплечье и запястье, вызывает воспаление в месте прикрепления этих мышц к латеральному (наружному) надмыщелку. Теннисисты делают это постоянно. Как правило, от этого страдает ведущая рука. По этой причине это заболевание называется синдромом теннисного локтя. Однако так бывает и с обычными людьми.

Для предотвращения травм применяется кинезиологическая тейпирование теннисного локтя.

тейпирование тениссного локтя

  • Люди, профессиональная деятельность которых заключается в повторяющихся однообразных движениях рук (маляры, лакировщики, врачи, строители, водители, музыканты, повара и т. Д.)
  • Люди в возрасте 40-60 лет;
  • Спортсмены (теннисисты, штангисты, борцы, боксеры).

Причины болезни:

  • Чрезмерное напряжение мышц руки, приводящее к регулярным микротравмам мышц и сухожилий и, в конечном итоге, к развитию воспаления;
  • Возрастные дистрофические процессы в мышцах и сухожилиях;
  • Генетическое ослабление связочного аппарата;
  • Другие заболевания опорно-двигательного аппарата;

Иногда бывает, что заболевание появляется без видимых причин (внезапный эпикондилит) или после однократной интенсивной перегрузки предплечья. Часто болезнь переходит в хроническую, поскольку она довольно легко прогрессирует, и многие люди просто не обращаются в больницу.

Симптомы синдрома теннисного локтя

  1. Острая, жгучая боль с внешней стороны локтя, отдающая в предплечье;
  2. Тупая и болезненная боль по мере прогрессирования заболевания;
  3. Усиливающаяся боль при захватах и ​​поворотах;
  4. Боль при прикосновении к локтю:
  5. Покраснение воспаленного участка (редко);
  6. Ограничение подвижности пальцев рук и локтевого сустава;
  7. Потеря мышечной силы;
  8. Ночная боль.

Для заболевания характерны боли при простом рукопожатии и поднятии даже пустой чашки.

Теннисный локоть: лечение

В подавляющем большинстве случаев локтевой эпикондилит можно вылечить без хирургического вмешательства. Правильное комплексное лечение синдрома теннисного локтя включает:

  • Отключение (в острой фазе) или снижение нагрузки на сустав;
  • Лечебная физкультура и массаж;
  • Фармакологическое лечение;
  • Лечение народными средствами;
  • Ношение ортеза;
  • Лечебная гимнастика;
  • Кинезиологическая тейпирование локтя.

Не лечите теннисный локоть самостоятельно. Метод лечения должен определить врач (травматолог, хирург, ортопед) после подтверждения точного диагноза.

Лечение острого теннисного локтя наиболее эффективно с помощью различных физических процедур и лекарств, применяемых как внутри, так и снаружи. После снятия боли можно приступать к лечебной гимнастике. Он должен быть повседневным, комфортным, с постепенно увеличивающейся нагрузкой, что позволит:

  1. Избегайте атрофии мышц предплечья;
  2. Восстановить естественную подвижность локтевого сустава.

Также поможет использование лент на локтях. В сочетании с упражнениями снижает нагрузку на надмыщелок и имеет следующие эффекты:

  • Поддерживает увеличение гибкости связок;
  • Восстанавливает и укрепляет поврежденные мышцы;
  • Улучшает кровоток и лимфоток;
  • Минимизирует риск рецидива.

Тейпирование локтя

novak

  1. Он оказывает им поддержку 24/7;
  2. Снимает боль и снимает воспаление;
  3. Сохраняет свободу передвижения;
  4. Это позволяет вам продолжить тренировку.

В основном используются мышечно-связочные техники, а также тейпы I, Y, X. Сначала на локоть накладывается тонирующая лента. Часто это делается с помощью двух лямок I (длинного и короткого) следующим образом:

  1. Подготовить травмированное место для наклеивания лент;
  2. Держите руку на уровне груди;
  3. Чтобы уменьшить мышечное напряжение, используйте длинные повязки на мышцах-разгибателях предплечья от запястья до эпицентра боли.
  4. Накладываем короткие тейпы на надостную мышцу, начиная с надмыщелка и прикрепляя к основанию лучевой кости предплечья.
  5. Наклеивайте ленты, соблюдая их правильностьстрессы.

Если тонизирующего эффекта нет, рекомендуется попробовать другие методы.Они описаны в книге «Концепция хиропрактического тейпирования».

Оцените статью
Добавить комментарий