Как правильно мыться как часто надо мыться

kak pravilno mytsya kak chasto nado mytsya Истории

«Да здравствует ароматное мыло и пушистое полотенце …!»

Корней Иванович Чуковский в своем «Мойдодыре» настоятельно рекомендовал «умываться, обливаться, купаться, окунаться, сальто» в различных водоемах, чтобы наш организм оставался чистым. Все мы, конечно, с детства следовали его советам. Но в том, как это сделать правильно, сомнений нет.

Неужели никто не умеет правильно купаться? Конечно, мы часто не задумываемся о банальных вещах, занимаясь элементарными делами как привычка, выработанная в детстве. Но наука не стоит на месте и изучает такие привычные вещи, как повседневная гигиена человека. И в ходе этих исследований становится ясно, что решение множества простых вопросов, касающихся личной гигиены: как, когда и сколько мыть — на практике далеко от идеала!

Ну какой идеал прописывают врачи и ученые?

Моемся в душе: все строго по науке!

Во-первых, оптимальная ежедневная водная процедура — это нежный (не горячий!) Душ.

Бытует мнение, что вода увлажняет кожу, но при длительном применении горячего душа (более 20 минут) она обезвоживается, что приводит к расширению пор и появлению на ее поверхности сосудистой сети. Также такой эффект вызывают плохо смытые пены и гели для душа, которые, несмотря на заявленный нейтральный pH, обладают агрессивными свойствами. Лучше всего сочетать пенки со скрабами, а затем использовать их раз в неделю, так как это очистит кожу от мертвых клеток и не причинит никакого вреда.

После душа следует тщательно протереть тело, особенно под грудью, подмышками, в области паха и подошвы, а также между пальцами ног, поскольку высокая влажность создает благоприятные условия для развития грибковых заболеваний. Когда кожа высохнет, ее следует после душа смочить кремом для ухода за телом или специальным гелем.

Даже самые мягкие гели и мыла не следует использовать все время (каждый день). Утром нужно всего лишь ополоснуть кожу водой.

Контрастный душ дает отличный эффект (очищение и закаливание). Первый душ должен быть теплым или даже немного горячим, чтобы согреться тело, второй — холодным, а третий — снова теплым. Завершите процедуру прохладной водой, а затем вымойте кожу мягким полотенцем. Не проводите под освежающей струей воды более 20 минут — она ​​сушит кожу.

Как часто мне следует принимать душ? Каждый должен отвечать на этот вопрос так часто, как ему удобно, желательно утром и вечером.

Как правильно мыться в ванне?

Очищение специальными средствами омолаживает и дезинфицирует кожу. Помимо пилингов, очень эффективно удаляет загрязнения и старый эпителий, различные маски для кожи, морскую соль и специальное молочко. Очищенные такими средствами можно принимать горячую ванну, не опасаясь микробов, так как многие из них плохо переносят температуру выше 39 градусов.

Как правило, не рекомендуется купаться чаще нескольких раз в неделю. Врачи рекомендуют чаще вставать в душ и использовать одну и ту же ванну, когда вам нужно расслабиться, согреться или успокоиться.

Температура воды в ванне не должна быть комнатной.

Вы можете выбрать любой из вариантов стирки:

  • — Хорошая ванна;
  • — Теплый;
  • — Горячей.

Температура холодной ванны не достигает 20 С. Омывания следует выполнять тогда, когда вы хотите немного напрячь свой организм, быстро повысить жизненный тонус.

Теплая ванна — это вода, нагретая до 37 С. Это самая комфортная температура для тела. Такая ванна расслабляет и дает расслабиться.

Горячие ванны — не более 40 С. Необходимы в морозную погоду.

Ванна может длиться до 15-20 минут, более длительная процедура может негативно повлиять на кожу. Перед тем как нырнуть в воду, вымойтесь под душем губкой. Сядьте в ванну так, чтобы область сердца оставалась над водой, иначе нагрузка на сердечную мышцу будет слишком большой.

Идите-ка вы в баню!

Пришло время узнать, есть ли у вас преимуществаи ущерб от традиционного купания сопоставим. Как правильно купаться в бане, чтобы не навредить здоровью? Конечно, его очищение и душевное воздействие, и воздействие на организм трудно переоценить. Русская баня омолаживает кожу, очищает поры и лечит хронические заболевания. Но при соблюдении мер безопасности, так как влажная русская баня является рассадником грибковых инфекций. Поэтому перед тем, как осесть на полке, обработайте его скребком, продезинфицируйте и несколько раз ошпарьте кипятком. Банные процедуры нужно проводить строго на ваше усмотрение, каждый раз с новым веником.

Общая продолжительность сеанса в ванне не должна превышать 2-3 часа. Если оставаться там подольше — это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Перед тем как отправиться в парилку, слегка ополоснитесь под душем. Первый поход в баню не должен превышать 5-7 минут. А пока следует делать перерывы по 15-20 минут, чтобы тело могло расслабиться. Не забудьте восполнить потерю жидкости: пейте в ванне травяные чаи. И никакого алкоголя!

Частота купания в ванне определяется состоянием здоровья человека, и при отсутствии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний купание рекомендуется еженедельно как для чистоты, так и для исцеления!

«А от бешеной мочалки я помчался, как от палки»

Продолжая тему чистоты, начатую известным детским поэтом, отметим, что правильная стирка подразумевает использование ткани. Но это не должно быть слишком сложно: такая губка травмирует кожу, делая ее уязвимой для проникновения вирусов и грибков. Также, если у вас много родинок, пигментных пятен на теле, есть папилломы, использование жесткой губки может их повредить. Вы можете использовать мочалку средней твердости один или два раза в неделю, а в остальное время — мягкую губку.

Сколько раз в неделю и как часто можно мыть губкой? Строгих правил нет. Частота использования губки зависит от многих факторов:

  • — в это время года;
  • — характер вашего бизнеса;
  • — Возраст;
  • — состояние вашей кожи;
  • — привычки.

Средняя норма: Чтобы оставаться чистым, вы должны «серьезно» умываться 1-2 раза в неделю и ежедневно принимать душ с мягкими моющими средствами или вообще без них.

Чистота — залог здоровья, гласит расхожее мнение. И она, как всегда, права. Стирать будем часто, с удовольствием и по правилам. Великолепное ощущение свежести и чистоты всегда будет радовать нас!

Теперь вы знаете, как часто нужно мыться, но какой способ выбрать — решать вам!

Оцените статью
Добавить комментарий