Как вернуть фигуру после родов личный опыт

kak vernut figuru posle rodov lichnyj opyt Истории

«Когда я впервые увидела свое тело, я заплакала»: способная девочка, выздоравливающая после родов.

Австралийский фитнес-блогер Эмили Скай показала свою «непоколебимую» фигуру после беременности.

2 октября 2020 года, 22:45

Сколько бы девушка ни поддерживала форму во время беременности, рождение ребенка не может не сказаться на ее телосложении. И хотя это естественный процесс, многим непросто расстаться с заветными лодыжками пресса и тонкой талией. А вернуться к прежнему образу еще труднее.

Но не расстраивайтесь и не сдавайтесь. Фитнес-блогер Эмили Скай из Австралии на своем примере показала, что нужно любить свое тело и заботиться о нем при любых обстоятельствах. И похудеть можно даже после двух детей.

Как быстро похудеть после родов? Инструкция от Регины Тодоренко

Телеведущему удалось вернуться в форму за 5 месяцев, и теперь он смело представляет стройную фигуру.

Лёгкие тренировки и здоровое отношение к телу

Эмили Скай — 35-летняя блогерша из Квинсленда, Австралия. У девочки более 2,5 миллионов подписчиков в Instagram, которые поделились с ней историей рождения двоих детей.

Скай уже много лет регулярно тренируется, физические нагрузки — неотъемлемая часть ее жизни. Поэтому даже во время беременности блогер не отказывалась от этих тягот. Хотя, конечно, количество и интенсивность занятий пришлось сократить.

style = «background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 0 1px 0 rgba (0,0,0,0.5), 0 1px 10px 0 rgba (0,0,0, 0,15); margin: 1px auto; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: 99,375%; width: — webkit-calc (100% — 2px); width: calc (100% — 2px); «>

Готовясь к рождению второго ребенка, Эмили делала легкие упражнения, чтобы держать себя в форме, и поделилась своими успехами в Instagram. Она сняла одну из тренировок за несколько часов до родов.

style = «background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 0 1px 0 rgba (0,0,0,0.5), 0 1px 10px 0 rgba (0,0,0, 0,15); margin: 1px auto; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: 99,375%; width: — webkit-calc (100% — 2px); width: calc (100% — 2px); «>

Уровень подготовки Скай давал ей некоторую свободу в тренировочном процессе. Однако в каждом своем посте она предупреждает вас, что вам следует проконсультироваться с врачом перед тренировкой во время беременности.

Как не набрать вес при беременности? Безопасные тренировки для будущих мам

Мы расскажем, как оставаться в форме в этот особенный период жизни.

Любовь к себе, упорство и терпение

Эмили призналась, что впервые увидев свое тело после родов, она заплакала. Но по ее словам, это были слезы счастья и гордости. «Я был влюблен в свое тело и был поражен тем, что он только что сделал — привел моего сына в этот мир. Как прекрасны наши тела!» — пишет Скай.

style = «background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 0 1px 0 rgba (0,0,0,0.5), 0 1px 10px 0 rgba (0,0,0, 0,15); margin: 1px auto; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: 99,375%; width: — webkit-calc (100% — 2px); width: calc (100% — 2px); «>

Многих женщин волнует, как они будут выглядеть после родов. Во время беременности тело неизбежно меняется: тело набирает вес, кожа растягивается и вернуть свой цвет непросто. Но это нормально. Блогер советует не торопиться с тренировками. Для начала вам нужно восстановиться и убедиться, что основные органы, которые подвергались дополнительной нагрузке, вернулись в норму.

style = «background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 0 1px 0 rgba (0,0,0,0.5), 0 1px 10px 0 rgba (0,0,0, 0,15); margin: 1px auto; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: 99,375%; width: — webkit-calc (100% — 2px); width: calc (100% — 2px); «>

Скай советует уделять пристальное внимание органам и мышцам тазового дна. Существуют специальные упражнения для его укрепления и восстановления после родов. Чтобы выбрать лучшее, девушка рекомендует обратиться к терапевту, гинекологу или другому грамотному врачу.

Набрала 25 кг дважды: история трансформации мамы в фитнес Стефани Сандзо

Первоначальное обучениеэто привело только к истощению организма, и девушке пришлось изменить свой план.

После рождения малыша его прежняя форма не вернется по щелчку пальцев. Чтобы снова увидеть рельеф мышц, вам потребуется терпение и усердие, а также очень постараться.«После родов вам нужно быть более терпеливым и терпеливым по отношению к себе. Нельзя накачать пресс за одну ночь — для этого нужно много и много работать», но оно того стоит, — уверяет Эмили.

Оцените статью
Добавить комментарий