Жизнь тех, кто перенес операцию по поводу грыжи, в каком-то смысле никогда не будет прежней. В конце концов, если не соблюдать определенные правила, боль может вернуться. По просьбам читателей и пациентов врач-остеопат Александр Иванов написал для журнала «БИЗНЕС Online» статью о реабилитации после операций на позвоночнике.
«СИНДРОМ НЕУДАЧИ».
Операция на позвоночнике проводится в серьезных случаях. Это может быть, например, большая грыжа межпозвоночного диска, давящая на корешки спинного мозга. Этот человек страдает неврологическими проблемами — нарушениями дефекации и мочеиспускания, а также испытывает невыносимые боли.
Однако операция по удалению грыжи не всегда избавляет от всех этих проблем. Примерно в 10-15% случаев боль возвращается снова. В английской литературе есть даже термин «синдром неудачной операции на позвоночнике».
Чтобы он приносил хорошие плоды и сводил к минимуму риск осложнений, следуйте указаниям врача после выхода из операционного стола и из больницы.
В послеоперационном периоде важно все: как двигаться, что есть, сколько и что пить, а также лечебные и физиотерапевтические процедуры.
Восстановление после операции на позвоночнике проходит в три этапа: ранний, поздний и отсроченный.
ПЕРИОД РАННЕЙ РЕАБИЛИТАЦИИ: СИДЕНИЕ, КУПАНИЕ И КУРЕНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ.
Ранний период длится около 15 дней после операции. Все это время пациент находится под наблюдением в больнице.
Он не должен сидеть, поднимать вес более 3 кг или делать резкие движения позвоночника, такие как сгибание, скручивание или приседание. Следует избегать бега и прыжков, поскольку они увеличивают нагрузку на позвоночник. В этот период важно не пользоваться транспортом, так как вождение автомобиля вызывает вибрацию позвоночника и приводит к микротравмам.
Носить полужесткий корсет необходимо не менее 3-6 часов в день. Также не рекомендуется вставать более 1,5 часов в день.
На второй-третий день после операции можно вставать и ходить. Но делать это нужно в жестком или полужестком корсете. В этот период необходимо обеспечить максимальный отдых позвоночнику, чтобы швы не расходились.
Выберите для сна полужесткий матрас.
Включите в свой рацион продукты, улучшающие перистальтику и стул: много растительной пищи, цельнозерновые, молочные продукты, рыбу и нежирное мясо. Также следует выпивать нужное количество воды — 25-30 мл на 1 кг массы тела. Стул должен быть нормальным, так как запор увеличивает внутрибрюшное давление, что приводит к рецидиву боли.
Категорически запрещено употреблять алкоголь и курить сигареты. Не посещайте сауну и баню, так как нагревание увеличивает отек и воспаление, а также вызывает боль. Также необязательно проводить массаж и мануальную терапию.
В течение этого периода ваш врач назначит противовоспалительные и обезболивающие, чтобы уменьшить отек и воспаление после операции.
Среди физических нагрузок можно выполнять дыхательные упражнения, например диафрагмальное дыхание. Возможны и другие упражнения, но под наблюдением врача и в положении лежа на спине.
ПОЗДНИЙ ПЕРИОД: НЕТ ТРАНСПОРТА, НЕТ УПРАЖНЕНИЯ
Поздний период длится от 2 до 6 недель, после операции пациент отправляется домой.
В этот период также следует следить за питанием и питьевым режимом, не допуская запоров и лишнего веса. Категорически запрещено употребление алкоголя и курение сигарет.
Сидеть пока не рекомендуется. Следует также максимально ограничить вождение транспортных средств.
Корсет следует носить три-четыре часа в день, особенно при движении, например, при ходьбе или использовании транспорта. Не стоит поднимать больше 5 килограммов.
Важно избегать резких движений, сгибания, скручивания позвоночника. Также не стоит висеть на перекладине для подтягивания.
На этом этапе можно делать лечебную физкультуру, сочетать физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, лазеротерапия, грязелечение, электрофорез),рефлексотерапия (иглоукалывание). При выборе упражнений следует проконсультироваться с физиотерапевтом или остеопатом.
Через месяц после операции вы можете пойти к остеопату. Остеопатические методики направлены на улучшение подвижности позвоночника. Они предотвращают образование функциональных блоков и снимают болевой синдром. В этот период используются техники сбалансированного натяжения связок (работа со связками позвоночника), миофазные техники (работа с мышечными оболочками), краниосакральная и висцеральная остеопатия (работа с крестцом и оболочками спинного мозга),
внутренние органы).
Через два месяца после операции можно использовать массажные техники.
ОТЛОЖЕННЫЙ ПЕРИОД: ОТСУТСТВИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Период выздоровления продолжается на протяжении всей жизни пациента. Бег, прыжки со скакалкой или поднятие тяжестей не рекомендуется людям, перенесшим операцию на спине. Важно контролировать эргономику движений, лечебную гимнастику, периодические посещения остеопата, курсы массажа. Задача — предотвратить повторение болезни. Нужно правильно питаться, а не набирать вес, ведь каждый килограмм увеличивает нагрузку на позвоночник. Следует добавить в рацион добавки хондроитина и глюкозамина.
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, остеопат, невролог, натуропат, член Российской остеопатической ассоциации, пропагандист здорового образа жизни и сознательного подхода к здоровью.
