Какой инвентарь купить для домашних тренировок

kakoj inventar kupit dlya domashnih trenirovok Интересно

Алина Карпушкина, Лара Серебрянская

Тренажеры, на которых не стоит экономить

Главное для красивой фигуры — можно и без тренажерного зала.

14 ноября, 2020, 22:30

Домашний спортзал — удовольствие не из дешевых. Но есть оборудование, которое может себе позволить каждый, например, фитнес-браслеты, эспандеры, коврики, гантели. Без сомнения, вы можете создать персонажа своей мечты с помощью таких простых инструментов. Но если мы говорим о более серьезной тренировке мышц, здесь на помощь приходит тяжелая артиллерия.

Сертифицированный велнес-тренер Лара Серебрянская рекомендует не экономить на спортивном инвентаре и серьезно подумать о создании небольшого личного тренажерного зала. Вот пример набора минимальных упражнений в домашнем тренажерном зале.

Эффективные тренировки дома с минимальным оборудованием. Качайте так же сильно, как в спортзале

Комплекты для груди и трицепса для тех, кто привык ходить в спортзал.

Скамья для скручиваний

Это не первое, что приходит на ум, когда думаешь о домашних тренировках. Но только помните, как хорошо в фитнес-центре! Ваш пресс работает намного активнее, чем на коврике, и ваш хвост не упирается в твердый пол.

Конечно, скамейка занимает много места, но если вы решите позаботиться о своем здоровье, она значительно облегчит вам жизнь.

Боксёрская груша

Многие недооценивают эту экипировку, но на самом деле боксерская груша просто необходима для работы плеча, спины и косого пресса (при поворотах при ударах и скручиваниях).

Все тело за 30 минут. Эффективное домашнее обучение

Всего четыре простых упражнения, которые отлично подойдут для разных групп мышц.

Штанга с блинами

Самая простая часть снаряжения, о которой вы когда-либо могли подумать, но это настоящий хит! С обычной штангой вы можете полностью проработать все группы мышц.

Кстати, это может быть довольно компактное устройство, так как его можно хранить в плоском виде в специальном футляре или приобрести дополнительную подставку.

Шведская стенка

Вспомните школьные дни в спортзале и развивайте подтягивания на шведской стенке. На самом деле он хорош для растяжки, функциональных тренировок и работы с детьми.

Было это или нет? Самые невероятные ставки в истории спорта

Угадайте, какие истории на самом деле произошли с фанатами, а какие — всего лишь художественная литература.

Степ-платформа

Отличный вариант для кардио. С этой машиной физическая активность превращается в веселое времяпрепровождение — вспомните фильмы 90-х, где все тренировались на дискотеке. Предлагаем вам вернуться в прошлое и организовать интересный тренинг.

Собственный тренажерный зал может стать вашим любимым местом в доме. Отнеситесь к нему с особой осторожностью, и вы увидите, каких результатов можно достичь без фитнес-клуба!

Оцените статью
Добавить комментарий