Из всех основных суставов колено наиболее подвержено травмам и различным заболеваниям. Более половины людей, занимающихся спортом и даже занимающихся физической работой, периодически жалуются на боли в колене. Кинезиотейпирование применяется для лечения последствий травм и заболеваний коленного сустава, а также для ускорения заживления структур суставов.
Тейпирование коленного сустава — для чего нужно
Кинезиотейпирование колена используется для достижения двух основных целей:
- Профилактика травм. Тейпирование помогает предотвратить преимущественно усталостные травмы, которые появляются на фоне уже имеющихся хронических травм колена. Многие спортсмены надевают кинезиотейпы перед соревнованиями, где происходит резкое увеличение нагрузки.
- Ускорение регенерации в период реконвалесценции (заживления) после острой травмы — вывиха, ушиба, растяжения связок. Хорошие результаты в периоды обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата — в подагры, артрита, артроза.
Для достижения наилучшего эффекта важно знать схемы и типы тейпирования коленного сустава при различных болезненных состояниях. Как правильно наклеить кинезиотейп на колено лучше узнать из пленки — это позволит избежать типичных ошибок.
Рассмотрим подробнее схемы кинезиотейпинга, наиболее эффективные в тех или иных ситуациях.
Тейпирование коленного сустава при артрозе
При хроническом заболевании, при болях в коленях, из-за медленного воспалительного процесса, ключевая задача кинезиотейпирования — устранение болей. При остеоартрозе болевой синдром связан с напряжением мышц, окружающих сустав, поэтому ленты следует накладывать непосредственно на них. Ключевые особенности тейп-системы при артрите:
- при сильных болях применять «Китайский фонарик», наклеенный с натяжением от 10 до 15%;
- При выраженном отеке колена рекомендуется лимфокоррекция, лучи прикладываются к области припухлости.
Правильное использование кинезиотейпа при остеоартрозе поможет правильная пленка.
Тейпирование коленного сустава при растяжении
При растяжении какой-либо связки коленного сустава рекомендуется использовать тейп на всем колене, поскольку ограничить подвижность только одной связки практически невозможно. Иммобилизацию следует начинать с фиксации коллатеральной связки. Для фиксации используйте широкие однополосные ленты с небольшим натяжением на 10-15 см выше и ниже стыка.
Тейпирование крестообразной связки коленного сустава
Изолированный кинезиотейпинг крестообразных связок колена (задней и передней) применяется очень редко — чаще в комплексе при любом растяжении. Схема следующая:
- От верхнего внешнего края колена накинуть на коленную чашечку узкий гобелен по направлению к внутреннему нижнему краю сустава;
- Другой узкий тепе разместить параллельно предыдущему, но ниже коленной чашечки;
- К предыдущим приклеиваем еще две зеркальные ленты;
- Нанесите удерживающие полоски выше и ниже стыка.
Закрепите крестообразные связки с натяжением более 50%.
Важный! Не затягивайте бандаж слишком сильно, так как это может вызвать эффект жгута, который снижает кровоснабжение коленных структур и, как следствие, замедляет процесс восстановления.
Тейпирование колена при ушибе
При травмах колена, когда неясно, вывихнуто колено или нет, применяется общая схема тейпирования:
- согните ногу в колене под прямым углом;
- наклеить анкер из стабилизирующей ленты на 5 см выше коленной чашечки;
- с минимальным натяжением оберните ленты вокруг коленной чашечки, чтобы образовалась удерживающая корзина;
- Наложите горизонтальную декомпрессионную ленту на 3-4 см ниже коленной чашечки с натяжением 10-15% в середине и без натяжения на концах.
Важный! Если есть явная припухлость, не используйте ленты с сильным натяжением!
Тейпирование мениска
Достаточно распространенный вид травмы колена — это повреждение мениска — от небольшого ушиба до его разрыва. Тейпирование — самый эффективный метод лечения легких травм, а тейпирование — самый эффективный метод реабилитации после операции на колене при разрыве мениска. Тейпирование в таких случаях осуществляется следующим образом:
- Под коленную чашечку наклеивается Y-образный тейп-анкер;
- верхние лучи склеены вокругнаколенники и надеть на нее;
- Обездвиживаем боковые связки колена лентой по их длине.
Внимание!Не все травмы связок можно лечить с помощью тейпов.
Тейпирование надколенника
Связка надколенника, связка, которая удерживает коленную чашечку на месте, является самой большой связкой в коленном суставе. Кинезиотейпирование связки и надколенника должно выполняться в соответствии со следующими принципами:
