«Когда немеют руки: эффективный комплекс упражнений от доктора Иванова»

Многие люди испытывают онемение рук в результате сидения перед компьютером. В своей новой статье для «Бизнес онлайн» доктор Александр Иванов, остеопата, рассказывает о причинах этой болезни и делится эффективным набором упражнений, которые предлагают своим пациентам, страдающим от онемения рук.

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
7 часов назад
Похудей навсегда! Инновационный подход к похудению!
9 часов назад

Во время сидячей работы наши шея и плечи могут быть напряжены из-за неудобного положения тела

Выбор № 1. «Остеохондроза» шейного отдела позвоночника

Офисные работники часто жалуются на боль и онемение пальцев. Есть много таких людей среди моих пациентов. Как правило, проблема связана с перегрузкой шеи в результате сидения, а также с неправильной эргономикой: неудобное кресло, стол, компьютерная мышь. Теперь я сделаю ближе к трем основным причинам онемения.

Ухудшение состояния межпозвоночных дисков со временем может привести к боли и онемению пальцев из-за скорбирки нервных корней. Генеральные изменения в позвоночнике возникают в результате травм (например, кнута), микрораз (например, частые привод), статические перегрузки (сидящие), отсутствие регулярного движения, плохие выбранные спальные подушки и т. Д.

Причина № 2. Спазм мышц.

Во время сиденья наша шея и руки могут быть напряжены из-за неудобного положения тела (например, когда стол высок). Стрессовые ситуации также способствуют росту напряжения. Также носить жесткую сумку на одной руке может вызвать мышечные судороги. Частая причина боли и онемение большого пальца настолько называется Синдром верхней руки, вызванный мышцами лестницы. В результате плечевая плечо прессована, а боль возникает боль.

Текущий # 3. Туннельная невропатия

Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
9 часов назад
Минус 15 кг за 3 недели! Если заплыли Жиром, на ночь столовую ложку...
9 часов назад

Нервы на схеме могут привести к синдрому туннельной невропатии (нервное воспаление). Это часто происходит с офисным персоналом и программистами, которые используют компьютерную мышь. Рука постоянно находится в отставке, что заставляет нерв в заключать в тюрьму в узкой мышечной и тенденцию к каналу, что вызывает боль и онемение пальцев. Рекомендую использовать специальную компьютерную мышь и управлять рукой, чтобы предотвратить это заболевание.

К тому, какой врач преуспевает

Проконсультируйтесь с нейрологом или врачом остеопат, чтобы определить причину боли и онемения пальцев. Лечение этой проблемы может включать в себя принимающие лекарства, ручные корректирующие сеансы (остеопатия), терапевтическую физическую подготовку, физиотерапию и рефлексотерапию. В большинстве случаев эффект лечения положительный. Самое главное, чтобы не избежать проблемы и обратиться к врачу, когда появляются первые признаки заболевания.

Упражнения под рукой на онемение

  • Туннельная невропатия локтя, средние и радиальные нервы;
  • Остеоартрит и воспаление пруда без обострения;
  • Реабилитация после травмы.

  • затягивающий артрит;
  • «Свежие» травмы (перелом, посыпать, ломать).

  1. Нажмите на ваш кулак и держите его в течение 3 секунд, а затем сдвиньте пальцы со всей силой. Сделайте это 15-20 раз.

Iwanow Aleksander Aleksandrowicz — доктор медицинских наук, остеопата, невролог, натуропат, член российского остеопатического общества, популяризатор здорового образа жизни и сознательный подход к здоровью.

Мнение автора может не перекрыться с редакцией

Ужасно много денег получат только 3 знака зодиака в этом месяце!
6 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
9 часов назад

Читайте также