Курение и алкоголь при занятиях спортом

kurenie i alkogol pri zanyatiyah sportom Полезно

Как курение и употребление алкоголя влияют на бодибилдера? Большинство людей могут это представить. Давайте посмотрим, что на самом деле происходит в организме и чего ожидать от этих вредных привычек.

Последствия курения и употребления алкоголя ужасны. И не только для бодибилдеров. Эти вредные привычки вредны для здоровья и заметно ухудшают внешний вид человека. Последствия курения и употребления алкоголя ужасны и опасны.

Бодибилдеры украшают свое тело и более уверены в своей форме и здоровье. Если вам интересно, как курение и алкоголь влияют на ваши цели, можете быть уверены, что эти привычки не помогут вам в достижении ваших целей.

Вред курения

Табак содержит более 4000 различных химических веществ, влияющих на ваше тело. Самые вредные вещества — никотин, окись углерода и жидкая смола.

Эффекты никотина:

Никотин — это наркотик. Люди даже не осознают, насколько ужасны эффекты никотина. Как и многие лекарства, никотин всасывается через кровь. Через 7-8 секунд мозг начинает реагировать. Замечено, что никотин иногда меняет человека и его физические свойства, если он курит долгое время. Например, различаются частота и глубина дыхания.

Опасный эффект:

— Увеличивает частоту сердечных сокращений.

— Увеличивает выработку гормонов

— Повышается артериальное давление.

— Изменения свертываемости крови.

— Изменения обмена веществ.

Эффекты окиси углерода:

Окись углерода — ядовитый газ. До 15% крови курильщика содержит окись углерода вместо кислорода. А кислород необходим для правильного функционирования клеток и тканей.

Когда потребление кислорода снижается в течение короткого периода времени, возникают проблемы с ростом, восстановлением и усвоением питательных веществ, таких как белок. Все мы знаем, как важно для бодибилдера расти, восстанавливать и усваивать питательные вещества.

Окись углерода опасна и оказывает «электрическое воздействие» на работу сердца. Окись углерода вызывает другие изменения в крови, особенно если курильщик сидит на диете (жировые отложения накапливаются на стенках артерий сердца).

Этот препарат приводит к проблемам с сердцем, закупорке артерий и серьезным проблемам с кровообращением. Курящие женщины рискуют здоровьем будущего плода, поскольку этот плод будет получать меньше кислорода, чем необходимо для здоровья.

Влияние жидкой смолы:

70% жидкой смолы, которую человек вдыхает при курении, попадает в легкие. Жидкая смола повреждает легкие, биоциды сжимаются, а в бронхах вырабатывается слизь, которая повреждает крошечные волоски, защищающие легкие от инфекции.

Почему курильщики подвергаются риску:

— Преждевременное старение.

— 83% больных легочными заболеваниями курят.

— 90% пациентов с бронхиальными проблемами и эмфиземой курят

— 17% людей с ишемической болезнью сердца имеют эти проблемы со здоровьем из-за курения.

— Курильщики подвергаются большему риску преждевременной смерти, чем некурящие.

— Курение вдвое увеличивает риск ишемической болезни сердца

Заболевания, связанные с курением:

— Ишемическая болезнь сердца

— Риск бесплодия

— Табачная амблиопия (нарушение зрения)

— Атеросклероз (жировые отложения на стенках сосудов и снижение эластичности сосудов)

— гангрена

— Рак (легкие, рот, горло, нос, гортань, пищевод, поджелудочная железа, мочевой пузырь, желудок, почки, лейкемия)

— Рецидивирующие респираторные инфекции

— Поражение легких, нарушение функции легких.

— хронический бронхит, эмфизема легких

— Язвенная болезнь

Культуристки и курящие женщины:

Рак легких, рак груди — заболевания, которые возникают в основном у курящих женщин. И мужчины, и женщины подвержены риску развития ишемической болезни сердца, рака легких, хронического бронхита, эмфиземы и других заболеваний, связанных с курением.

У женщин-бодибилдеров повышенный риск заболевания:

— Выкидыш и другие серьезные проблемы во время беременности

— Риск недоношенности

— Менопауза, начинающаяся на 2-4 года раньше

-Сердечные приступы.

— Повышенный риск остеопороза (это особенно страшно для бодибилдеров)

Пассивное курение:

То, что вы не курите, не означает, что вы в безопасности. Пассивное курение — это процесс вдыхания сигаретного дыма некурящим человеком. Это тоже опасно. Курение вызывает раздражение глаз, носа и горла, и существует риск респираторных заболеваний, мигрени, головокружения, слабости, кашля, одышки, аллергии, ишемической болезни сердца и нарушения функции легких.

Бросить курить полезно:

— улучшается дыхание

— Улучшена способность справляться с упражнениями

— прекращается кашель и уменьшается количество слизи в бронхах.

— Лучшее обоняние

— Нормализация сердцебиения

— Снижает риск заболеваний, связанных с курением

Об алкоголе

Как и курение, алкоголь очень опасен и вреден. Когда я говорю об алкоголе, я имею в виду пиво, вино и ликер. Алкоголь — депрессант, негативно влияет на нервную систему. Однако это еще и стимулятор. Алкоголь влияет на всех по-разному. Чем моложе вы начинаете употреблять алкоголь, тем он вреднее и опаснее его последствия.

Алкоголь влияет:

Кровообращение:

Кровеносные сосуды расширяются, когда алкоголь попадает в кровоток. Это вызывает прилив крови к коже, усиление кровотока и изменение температуры тела. Кровь капает на кожу, и тело становится теплее обычного. Люди, употребляющие алкоголь зимой, не так быстро замерзают.

Мозг:

Алкоголь действует угнетающе на мозг. Человек теряет чувствительность, плохо видит и слушает. Это касается почти любого употребления алкоголя. Чтобы двигаться прямо вперед, мозгу нужен контроль. Но под воздействием алкоголя мозг работает намного хуже, поэтому пьяный мужчина ходит, шатается, у него нарушена координация. Под воздействием алкоголя дыхание и частота сердечных сокращений, контролируемые мозгом, учащаются.

Печень:

Печень превращает алкоголь в энергию. В результате выделяются углекислый газ и вода. Люди в состоянии алкогольного опьянения пьют больше, чем их организм может обработать.

Почки:

Алкоголь препятствует избавлению организма от химических веществ. Когда человек употребляет алкоголь, его организм выделяет больше мочи, чем обычно. Для бодибилдера это риск обезвоживания. Под воздействием алкоголя человек теряет больше воды, чем обычно, что приводит к обезвоживанию. Выпив алкогольный напиток, человек испытывает сильную жажду. В самых тяжелых случаях организм не может нормально функционировать из-за обезвоживания.

Мышцы:

Алкоголь помогает уменьшить приток крови к мышцам. Это касается и сердечной мышцы. Алкоголь вызывает мышечную слабость и разрушение. Этого хотят бодибилдеры? Нет, они хотят здорового сердца, а алкоголь только усугубляет ситуацию.

Результаты отравления алкоголем:

— Похмелье.

— Нарушение сна

— Раздражительность, усталость при гневе

— тряска

— Физическая слабость, сильное сердцебиение

— Медлительность и неуклюжесть

— Неспособность ясно мыслить

— Пониженная гибкость

Питание:

Алкоголь переваривается, как и любая другая пища, но содержит больше калорий. Алкоголь содержит мало питательных веществ и много калорий. Каждому культуристу нужна полноценная и питательная пища. И пустые калории этого не делают. Так зачем бодибилдеру употреблять алкогольные напитки? Следует иметь в виду, что алкоголь вреден. Многие бодибилдеры избегают употребления алкогольных напитков.

Некоторые факты об алкоголе:

Факторы, определяющие действие алкоголя:

— время распивать спиртные напитки;

— количество;

— Вы пьете натощак или нет;

— твой вес;

— 0,5 часа — достаточно времени, чтобы понять действие алкоголя;

— Если пить слишком много и слишком быстро, может развиться отравление алкоголем, человек попадет в кому и может умереть;

— Постоянное употребление алкоголя может негативно сказаться на сознании и умственной работоспособностии вызвать смерть;

— Человек трезвеет только через некоторое время;

— В течение часа проявляется полное действие алкогольных напитков на организм.

Алкоголь может вызвать:

— Проблемы с дыханием;

— Кома;

— Смерть;

— Судебное разбирательство;

— Несчастные случаи;

— потеря самообладания;

— агрессия;

— потеря веса;

— плохое пищеварение;

— расстройства нервной системы;

— Сердечное заболевание;

— ухудшение памяти;

— утомляемость;

— Рак.

РЕЗЮМЕ

Курение и употребление алкоголя — вредные привычки. Если вы культурист, вам необходимо бросить курить и пить, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Курение затрудняет дыхание, вызывает проблемы со здоровьем и отрицательно влияет на сердце.

Алкоголь только вреден. Бодибилдеры стремятся к правильному питанию, они должны «расти» и становиться сильнее. Многие мечтают о соревнованиях. Курение и алкоголь мешают этим планам, которых нелегко достичь без вредных привычек.

Вы можете сравнить культуриста, который курит и употребляет алкоголь, с тем, кто этого не делает. Бодибилдер, который не пьет и не курит, прекрасно выглядит, имеет стройное тело. Он может выйти на подиум и победить. Человек без вредных привычек добавляет годы к своей жизни, в отличие от того, кто курит и злоупотребляет алкоголем.

Уговорить человека отказаться от вредных привычек очень сложно. Мы делаем все возможное, чтобы убедить таких людей вести здоровый образ жизни. Мы пытаемся показать, что может случиться в результате курения и употребления алкоголя.

Им следует опасаться того, что вредно для их тела. Мы уверены, что никто не может убедить кого-то в том, что ему нравится неправильное. Правильное решение — это дело каждого человека. Мы можем только предоставить необходимую информацию и пищу для размышлений.

Если люди с вредными привычками не верят и не думают о вреде, нанесенном организму, они потерпят неудачу. А если бодибилдер откажется от вредных привычек, он добьется успеха вдвое. Эта тема образа жизни — не только тема недели, это смысл жизни и залог здоровья.

Оцените статью
Добавить комментарий