Лечебная физкультура при сколиозе

Сколиоз — это деформация позвоночника, которая включает латеральное искривление позвоночника в сочетании с искривлением позвоночника в переднезаднем направлении с обязательным скручиванием (скручиванием) позвоночника вокруг вертикальной оси (в горизонтальной плоскости).

Грибок ногтей? Попробуйте это, если вы страдаете грибком ног...
9 часов назад
Беспокоят суставы? Выход есть! Не растягивайте лечение на года.
10 часов назад

Выделяют 4 степени сколиоза (по Коббу):

1 степень сколиоза — угол деформации до 10 °;

Сколиоз II степени — 11-30 °;

3 степень сколиоза — 31-60 °;

Сколиоз VI степени — более 61 °;

Очень важным прогностическим признаком сколиоза является его устойчивость. Он рассчитывается как отношение угла деформации позвоночника на изображении лежа на спине к углу деформации позвоночника на изображении стоя. Результат — число меньше 1. Чем ближе к 1, тем стабильнее сколиоз.

1 Стабильный сколиоз (более благоприятное течение)

2 Устойчивый сколиоз (имеет тенденцию к прогрессированию).

Капсулы для Похудения. На основе кетогенной диеты.
6 часов назад
Лайфхак для худеющих. Как избавиться от живота в короткий срок.
9 часов назад

Лечебная физкультура наиболее эффективна при сколиозах 1-2 степени и используется как вспомогательный метод лечения при сколиозах 3-4 степени. Специалист разрабатывает комплекс упражнений индивидуально для каждого пациента. Лечебная гимнастика выполняется ежедневно, а коррекция положения пациента заключается в помещении его на бок на 15-20 минут с изогнутой частью кривизны на мягкий цилиндр. Для восстановления функциональной работоспособности мышц спины и живота лечебную гимнастику следует сочетать с массажем, миостимуляцией и мануальной терапией.

Принципы ЛФК при сколиозе

Физические упражнения направлены на исправление неровностей, т.е. выполняются на выпуклой стороне деформации. Например, при сколиозе правого грудного отдела туловище сгибается вправо, а при левостороннем сколиозе — влево.

  1. Мышцы спины укреплены на выпуклой стороне деформации и расслаблены на вогнутой стороне.
  2. Использование весов исключено или строго ограничено.
  3. Упражнения на растяжку и выпрямление строго запрещены при лабильном сколиозе и ограничены при стабильном сколиозе.
  4. Рельеф позвоночника (ношение корсета).
  5. Укрепление продольных мышц спины.
  6. Упражнения должны быть медленными, а дыхание — ровным.
  7. Упражнения в бассейне.
  8. Спать на жесткой кровати, ортопедическом матрасе с ортопедической подушкой.

Комплекс физических упражнений при сколиозе

Упражнения, формирующие и закрепляющие навык правильной осанки.

  1. Стоя. Примите правильную позу, касаясь ягодицами, икроножными мышцами и пятками стены или гимнастической стены. Сделайте 1-2 шага от стены, сохраняя правильную осанку.
  2. В позе. Проделайте это, вытянув голову, туловище и ноги по прямой линии. Поднять голову и плечи, спина к п.
  3. Вернитесь в положение лежа. В исправленном положении туловища прижмите поясничную область к полу. Вставать.

Упражнения для укрепления мышечного «корсета»

Расположение мышц спины: лежа на животе, подбородок на тыльной стороне ладоней.

Положите руки на талию, приподняв голову и плечи, сведите лопатки ближе друг к другу, живот не поднимайте и удерживайте это положение.

  1. Поднимите голову и плечи, медленно поднимите руки вверх, в стороны, к плечам.
  2. Поднимите голову и плечи, руки в стороны, сожмите и разведите руки.
  3. Поднимите прямые ноги, не отрывая таза от пола. Темп медленный.
  4. Поднимите обе ноги вверх и задержитесь на 10-15 секунд.

Для мышц брюшного пресса: и. п. лежа на спине, поясничная область прижата к опоре

  • Поочередно сгибаем и разгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах.
  • Обе ноги согните, наклонитесь вперед и медленно опустите их.
  • Попеременное сгибание и разгибание ног в положении равновесия — «велосипед».
  • Руки тебе на голову. Чередование прямых ног. Назад по часовой стрелке, затем назад против часовой стрелки.

Симметричные корригирующие упражнения ЛФК при сколиозе.

  • Г. п. Лежа на животе, подбородок на тыльную сторону кистей, локти вытянуты в стороны, корпус и ноги прямые.
  • Поднять руки вверх, выпрямиться к рукам головой вниз, не поднимая подбородка, плеч или туловища, вернуться в п.
  • Удерживая позвоночник посередине, прямые руки вытяните назад; приподнять согнутые в коленных суставах ноги — «рыбки».
  • Поднимите голову и грудь, поднимите прямые руки, поднимите прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз выполните махи «лодочкой».

Как симметричный

Член встает в течении 5 секунд. Секс длиться до 3 часов.
7 часов назад
Избавляемся от морщин! Как вернуть коже молодость?
6 часов назад

Читайте также