Массаж для похудения по технике shiatsu

massazh dlya pohudeniya po tehnike shiatsu Интересно

В основе шиацу лежит метод «амма», название которого переводится как «успокаивающий руку». Согласно древней легенде, автор этого метода — слепой китаец, живший много веков назад. Этот мужчина зарабатывал себе на жизнь точечным массажем.

Термин шиацу происходит от двух слов: ши, что означает «пальцы ног», и ацу, что означает «давление». Таким образом, очевидно, что давление пальцами — это суть метода. Это действие активирует исцеляющую ци в теле. Массаж шиацу снимает усталость, восстанавливает функции внутренних органов и позвоночника. Также нормализует обмен веществ и снижает массу тела.

Важно знать, что массаж шиацу нельзя проводить людям, страдающим серьезными заболеваниями сердца, почек и печени. Также не рекомендуется беременным женщинам и людям с гипертонией.

Массаж для похудения по технике шиацу осуществляется следующим образом. Во-первых, необходимо обязательно найти точки на теле, где надавливание поможет сбросить вес. Первая точка называется «Цзу-сан-ли». Чтобы его найти, нужно сесть прямо, ноги согнуть в коленных суставах, руки положить на колени. Кончик указательного пальца будет соприкасаться с нужной точкой. Чтобы похудеть, его следует осторожно месить ежедневно в течение нескольких минут, желательно вечером.

Лучше изучать шиацу у специалиста, самому найти подходящее место непросто. А результат массажа зависит от правильности выбранной точки.

Вторая точка называется «Шао-шань» и находится на большом пальце руки по внешнему краю ногтя. Если на точку надавливать сильно, это может вызвать небольшой дискомфорт. Точку нужно массировать несколько минут, не больше.

Следующее место называется «Лоу-гу». Эта точка находится на 3-4 см выше щиколотки с внутренней стороны ноги. Также следует массировать в течение нескольких минут, но не слишком сильно.

Четвертая точка называется «Да-чуй» и расположена кзади между первым грудным позвонком и седьмым шейным позвонком. Найти очень легко. Для этого положите руку на два наиболее выступающих позвонка у основания шеи и медленно двигайте головой вправо и влево. Один из них двинется, а другой — нет. Это первый грудной позвонок, а прямо над ним находится точка «Да-чуй». Его следует аккуратно размять, слегка наклонив голову вперед. Лучше всего делать это сидя.

Пятая точка (Гуань-Юань) находится немного ниже пупка. Массировать лежа на спине в течение 20-30 минут. За состоянием органа следует внимательно следить. В случае небольшого дискомфорта (тошнота, головокружение и т. Д.) Немедленно прекратите массаж. Особенности воздействия на эту точку заключаются в следующем. Приходится массировать натощак. Применяется только один раз в день; в этот день запрещено работать над другими точками. Продолжительность массажа — один месяц.

Оцените статью
Добавить комментарий