Вы можете быстро научиться пользоваться приемами лечебного массажа спины (речь идет о шведском массаже: поглаживание и разминание, ослабление триггерных точек) на уровне профессиональных массажистов при условии, что у вас будет помощь понимающего партнера, который даст вам хороший отзыв. ,
Необходимое оборудование для терапевтического массажа спины:
- Комфортная, тихая, расслабляющая обстановка.
- Удобная массажная кровать, например кровать, массажный стол или коврик.
- Массажное масло. Детское масло подходит новичкам.
- Полотенце, на котором можно лечь и накрыть тело.
- Подушка или подушка под ноги.
Советы для массажа:
- Масло для массажа снижает трение о кожу и предотвращает выдергивание волос. Не используйте слишком много масла: чем меньше, тем больше трение и больше давление.
- Используйте медленные движения для успокаивающего и расслабляющего эффекта.
- Используя технику давления большим пальцем, поддерживайте себя другими пальцами. Иначе можно пораниться!
Комфорт пациента во время массажа:
- Если пациент испытывает дискомфорт в пояснице, лодыжках или шее, подложите подушки под эти области или по всей длине тела.
- Накройте все части тела, над которыми вы не работаете, теплым полотенцем.
- Налейте массажное масло на руки, а затем на пациента (оно должно быть теплым).
- После начала массажа все время держите руку на лице, чтобы не было сюрпризов.
- Избегайте прямого давления на костные структуры.
- (Важно!) — Спросите у пациента его мнение: он достаточно теплый для вас? Насколько удобно для вас? Как поживаешь?
Предупреждения:
- Сведите к минимуму прямое давление на костные структуры.
- Избегайте участков с поврежденной кожей, волдырей или участков, где может возникнуть инфекция.
- См. Также опасные симптомы боли в спине.
Польза от массажа:
- Расслабление, расслабление напряженных мышц.
- Эмоциональный комфорт и снижение стресса.
- Повышенный иммунитет.
- Он улучшает кровообращение и трофеи, а также помогает выводить токсины из организма.
Лечебный массаж спины — техника выполнения :
Положите партнера лицом вниз на твердую удобную поверхность (см. Фото ниже). Убедитесь, что вы дотягиваетесь до спины, не напрягая ее.
Поглаживание обеими руками
Разогрейте массажное масло в руках и используйте его умеренно (см. Советы выше). Используйте всю поверхность обеих рук (см. Рисунок) для плавного ритмичного поглаживания. Слегка надавливая руками, начните движение от поясницы к шее и обратно к пояснице с внешней стороны спины. Если вам удобнее, встаньте рядом с головой пациента и проделайте эту технику сверху вниз. Вы можете делать круговые движения вокруг позвоночника в течение 5-10 минут.
Разминание запястьями рук
Обе руки совершают полукруглые растягивающие движения запястьем, пальцы неподвижны. Этот метод имеет меньшую площадь контакта, поэтому давление больше. Начните с поясничного отдела позвоночника, затем вверх, растягивая все параспинальные мышцы (5 минут).
Разминание сложенными ладонями
Встаньте с противоположной стороны от того, с которым вы работаете, обычно начиная слева. Одна рука лежит поверх другой, мы начинаем с центральной линии, а затем возвращаемся к позвоночнику круговыми движениями, желательно по часовой стрелке. Старайтесь не убирать руки со спины. Начните с поясницы и постепенно поднимайтесь вверх (5 минут).
Разминание, используя большой палец
Проведите с глубоким постоянным давлением большим пальцем по всей длине мышц-разгибателей позвоночника, которые находятся по обе стороны от средней линии (см. Диаграмму). Мы не выполняем этот метод на шее. Двигайтесь медленно и осторожно, чувствуя узлы, стянутость и сжатие. Повторить от 3 до 9 раз, чередуя с поглаживанием (техника описана выше). Другой вариант этой техники — ведение больших пальцев обеих рук вдоль позвоночника сверху вниз.
Разминание, используя средний палец
Глубокими движениями с надавливанием на большой и указательный пальцы прорабатываем мышцы самых внутренних ротаторов, которые расположены по бокам от остистых отростков (длина этих мышц около 2-3 см). Начните с нижней части позвоночника и постепенно поднимайтесь вверх. Сделайте 5 массажей на каждом участке — больше, если пациент испытывает боль или вы прощупываете спазм.
будьте здоровы
Благодаря современному подходуТеперь можно лечить болезни опорно-двигательного аппарата, которые раньше считались неизлечимыми.
