Гимнастика для новорожденных не только укрепляет организм, но и стимулирует гармоничное развитие малыша. Кроме того, во время занятий мама и ребенок находятся в тесном контакте, что, помимо приятных эмоций, положительно сказывается на развитии ребенка. По мнению экспертов, дети, регулярно посещающие эти занятия, растут подвижными, подвижными и имеют укрепленный иммунитет.
Начинать массировать малыша можно с полуторамесячного возраста. Первые занятия не должны превышать пяти минут. Продолжительность сеанса постепенно увеличивается до 15 минут в день. Массаж-гимнастика противопоказан после еды или водных процедур, а также при любом недомогании. Лучше всего выполнять эти действия перед купанием.
Температура в помещении при выполнении упражнений не должна быть ниже 22 градусов по Цельсию.
Во время массажа нельзя отвлекать ребенка. Улыбнись, поговори с ним.
Какие упражнения можно делать маме?
1. Вращение стопы. Для этого положите левую руку на голень ребенка, а правую — на ступню и осторожно поверните ее в обоих направлениях. Повторите это действие 8-10 раз.
2. Через 4 месяца ребенок может двигать обеими стопами сначала влево, затем вправо, а затем сразу обеими стопами.
3. Поворачивая руки. Мать обхватывает предплечье ребенка левой рукой, а правую берет в руку и движется каждой рукой в обоих направлениях по 8-10 раз.
4. Через 4 месяца сделайте движения руками. Для этого мать берет руки ребенка, кладя большой палец на ладонь, и перемещает руки параллельно плоскости стола к голове, а затем подносит их к лицу в вертикальном положении по направлению к плоскости стола. и укладывает их вдоль тела. Повторить это упражнение нужно 8-10 раз. Второе упражнение для плеч: руки отводим в стороны на уровне плеч, а затем приближаем их к лицу, скрещивая на груди. Эти упражнения укрепляют мышцы рук и груди.
5. Растягивающие движения из положения лежа в положение сидя можно начинать с 5-месячного возраста. Мать берет ребенка за руки, как в четвертом упражнении, приподнимает его туловище и приводит его в сидячую позу, где есть 1-2 секунды, а затем осторожно ставит его обратно на землю. Это упражнение укрепляет мышцы живота и побуждает ребенка сесть.
6. Упражнение для мышц спины можно выполнять, когда ребенку исполнится 5 месяцев. Исходное положение — ребенка кладут на живот, лучше повернуть лицо в сторону. Мать кладет большие пальцы на руки ребенка, а другие пальцы обхватывают запястья и частично предплечья. Затем он отводит руки в стороны и поднимает корпус на 20 см от плоскости стола и возвращается в исходное положение. Это укрепит мышцы спины, плеч и брюшного пресса.
7. Для укрепления мышц спины рекомендуется приподнимать ноги и таз, при этом грудная клетка, ручки и голова ребенка остаются плашмя на столе. Мать обхватывает голени ребенка так, чтобы большие пальцы были на голенях, а другие пальцы — вокруг нижней поверхности ребер. Младенец лежит на животике, а его лицо следует повернуть набок, чтобы он мог свободно дышать.
8. С 9 месяцев, когда ваш ребенок может ползать и лучше полагаться на свои ручки, вы можете попробовать упражнение «тачка», когда ребенка поддерживают за ноги, поднимая их и пытаясь двигаться руками. Это сложное упражнение, но оно укрепляет все мышцы туловища и верхних конечностей.
9. В 6-7 месяцев можно попробовать упражнение с грудиной. Ребенок лежит на спине, обхватив обе лодыжки рукой и прижимая ступни к столу, а другой рукой приподнимает спину над поверхностью стола и кладет голову на стол.
10. После 9–12 месяцев специалисты рекомендуют младенцам упражнения, которые побуждают их встать на ноги. Младенец лежит на спине. Левая рука матери обхватывает лодыжки ребенка, сгибает колени и приближает ступни ребенка к ягодицам. Правой рукой возьмитесь за плечи и поднимите ребенка в сидячее положение, затем поднимите его вверх. Ребенок рефлекторно отказываетсяна ступнях, удлиняет туловище и стоит на ногах.Затем мама садится с малышом, заново начинает упражнение и повторяет его 8-10 раз.
11. ходьба на ногах с вытянутыми руками.Если ваш ребенок научился ходить, он или она может выполнять это упражнение вместе с мамой, чтобы укрепить мышцы голени и свода стопы.Мама берет ребенка за обе руки, поднимает руки и предлагает ему сделать несколько шагов на цыпочках, а затем несколько шагов всей стопой.Повтори это
это упражнение 8-10 раз.
