Искажение молотка пальца — это частая ортопедическая проблема, в которой суставы одного или нескольких пальцев изгибаются вниз, что вызывает то, что они похожи на молот. Чаще всего встречается на другом пальце на ноге. Приводит к деформации молотка дисбаланса в мышцах, сухожилиях и связоках ногой, который обычно поддерживает пальцы прямо.
Основная причина появления этой проблемы состоит в том, чтобы нести обувь с неправильной формой или размером и туфлями на высоком каблуке. Деформация Cammermermertoe также часто начинает развиваться в случае отсутствия или неадекватной поддержки для подножия ноги.
На начальном этапе деформация Palucha может быть скорректирована консервативными методами. Например, выполняя специальные упражнения. На забытую стадии хирургическое вмешательство часто необходимо.
- Искажение в форме молотка развивается с отсутствием мышечного баланса в ногах пальцами;
- Основным симптомом деформаций согнуты вниз пальцы (один или несколько);
- Если мы не имеем дело с этой проблемой рано, она будет углублена каждый день;
- Специальные упражнения — лучший способ предотвратить и лечить деформацию пальцев вашего молотка.
Факты о молоткообразной деформации пальцев стоп
- Молотные пальцы встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.
- Переломы для ног уравновешивают риск развития этой деформации.
- Вероятность деформации пальца молотка также увеличивается до возраста.
- Если второй палец длиннее, чем другие (Morton палец), более вероятно, что он станет палец молотка.
- Артрит и диабет являются заболеваниями, которые повышают риск развития этой проблемы.
Способы профилактики молоткообразной деформации пальцев стопы
- Носить туфли с низкой каблукой. При ношении высоких каблуков пешком остается в неестественной позиции. В результате нагрузка мышц и ножевых соединений увеличивается, что увеличивает риск их дисбалансов.
- Покупая обувь, обратите внимание не только размеру, но и ширину. Если ноги пальцы не полагаются на вашу ладонь, и в то же время сжимаются по бокам, вероятность получения деформации пальца молотка увеличивается. В интернет-магазине ухода за обувью вы можете купить ортопедические туфли, которые настолько разработаны, что даже мужчины и женщины с широкими ногами чувствуют себя комфортно в них. Также на Shoe-care.com.ua можно заказать по производству ручной обуви Mavi Shost с повышенной шириной (EE, +9 мм).
- Купить обувь, которые имеют регулировку высоты. Например, с помощью шнурков или ремней.
- Носите ортопедические вставки, которые поддерживают дугу ноги. Они поддерживают ногу в анатомически правильном положении, тем самым снижая груз мышц, суставов и сухожилий для ног. Лучшие модели таких ортопедических вставок:
- Mavi Step Relax Super RX;
- Mavi Step Relax Memory;
- Mavi Step Biomechanics Lux Black;
- Mavi Step Relax Eco;
- Mavi Step Anatomix.
В интернет-магазине обучения обуви можно также купить силиконовые вставки для обуви. Киев и другие города Украины с офисами «Новый пост» — это наша зона снабжения. Эти ортопедические продукты, такие как вставки для обуви, поддерживают ногой ногой. В то же время они могут быть помещены в открытую обувь — никто из окружающей среды не поймет, что вставка геля в ваших сандалиях или обувь.
Упражнения для лечения и профилактики молоткообразной деформации пальцев стопы
«Разгон» пальцы у подножия. Когда дело доходит до «скручивания», большую часть времени относится к упражнениям для развития вашего пресса. Тем не менее, есть еще один «скручивающий» — на пальцах. Его регулярное упражнение — отличный способ лечения и предотвращения деформации пальцев молотка.
Чтобы выполнить «Twisty» для ног, возьмите полотенце и удобно уходите на стул или стул. Поместите полотенце на пол и поставьте на него молотком. Сожмите и расслабьте пальцы и потяните свое полотенце на себя. Выполнить упражнение 10-12 раз.
Постукивая пальцами. Сидеть в удобной позиции, положить ногу с деформированными пальцами на пол. Не принимая большой палец с пола, быстро поднимите и оставьте другие пальцы. После выполнения упражнения повторите их, но только поднимая большой палец, а остальные остаются нажаты в пол. Повторите упражнение 10-12 раз.
Растягивайте пальцы. Смешайте себя комфортно на стуле или стула и отношения на полу. Промойте полотенце под пальцами ноги и потяните край полотенца друг на друга. В то же время нажимайте ноги сверху, пытаясь сохранить его в пол. Держите ноги в этой позиции в течение 20-30 секунд.
«Шарлинг» пальцев. Босиком на полу и поднимите все ноги до вершины. Оставьте один новый носок, начиная с маленького пальца,
А затем поднимите один палец так же. Повторите упражнение 10-12 раз.
Нажав пальцы. Сядьте на стул и положите ногу с искаженными пальцами на второй ноге. Вставьте пальцы между пальцами и попробуйте сжимать их как можно больше. Повторите упражнение 10-12 раз.
