У человека голеностопный сустав подвергается большим нагрузкам, поэтому под воздействием неблагоприятных внешних факторов может скручиваться. В большинстве случаев это происходит в результате повышенной физической активности, неосторожных движений и ношения обуви на высоком каблуке. Чтобы не удивляться, стоит уметь вести себя в таких условиях. Если симптомы не выражены, можно использовать народное лечение растяжения связок голеностопного сустава. На самом деле достаточно дать отдых ногам и использовать согревающие мази и компрессы.
Экстренная помощь при растяжении голеностопа
Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава должна состоять из следующих элементов:
- Снимите обувь (носки) с травмированной щиколотки. Если конечность опухла, сделать это будет сложнее.
- Обеспечьте полный покой голеностопного сустава и обездвиживайте его. Вы также можете обернуть его доской, но это закроет вашу лодыжку и колено. Если человек не жалуется на сильную боль в щиколотке, достаточно надеть плотную повязку.
- Поднесите к месту травмы холодный предмет. Это поможет уменьшить воспаление, снять отек и уменьшить боль. В первый день никак не разогревайте травмированную щиколотку.
- Если человеку нужно куда-то идти самостоятельно, например, к врачу, ему следует воспользоваться тростью.
- Невыносимую боль после растяжения связок можно снять с помощью «Анальгина», «Реналгана».
Преимущества лечения народными методами
Чтобы исключить травму связки стопы, необходимо снять боль, уменьшить отечность конечностей и провести восстановительные процессы. Для этого отлично подходят методы народной медицины. Многие из них используются несколько сотен лет и проверены тысячами людей. В народной медицине большое внимание уделяется лекарственным растениям — экологически чистым продуктам, оказывающим щадящее и безопасное воздействие на организм человека. Несомненные плюсы:
- небольшое количество противопоказаний;
- с минимальными побочными эффектами;
- доступность.
Эффективные средства от растяжения связок
Хотя при народном лечении растяжения связок голеностопного сустава используются безопасные методы, рекомендуется консультация врача. С помощью специалиста пациент сможет выбрать наиболее подходящий для его организма метод. Народные средства можно приготовить самостоятельно. В основном эти меры направлены на быстрое снятие боли, отека, укрепление связок и сухожилий. Для лечения растяжения используются:
- мази;
- Травы;
- компрессы (аппликации);
- лосьоны.
Рецепты для лечения растяжения
Существует множество народных методов лечения растяжения связок голеностопного сустава. Более подробно ознакомьтесь с некоторыми из популярных рецептов лечения растяжений на основе перечисленных средств. Для компрессов и примочек часто используют:
- водка;
- горячее молоко;
- суглинок;
- слоеная паста;
- различные растения (платан, девясил, эвкалипт, алоэ, бузина);
- овощи (лук, картофель, чеснок);
- натуральный расторопша;
- уксус (яблочный, винный).
Компрессы и аппликации
Растяжение голеностопного сустава можно эффективно лечить следующим образом:
- Луковое обертывание. Нужно мелко нарезать (измельчить в блендере) несколько головок лука, добавить к грибам 1 столовую ложку соли. Возьмите 2 куска марли, положите смесь между ними, а затем — поверх опухоли. Компресс следует оставить в месте натяжения на 5-6 часов. Продолжительность применения — 1 раз в сутки до полного снятия отека.
- Использование глины. Необходимо развести его водой до консистенции сметаны. Если есть ссадины и царапины, стоит добавить измельченные дольки чеснока. Нанесите смесь на ткань (марлю), оставьте на пораженном участке, чтобы она не двигалась. Примерно через 2-3 часа компресс станет горячим, и глину можно будет удалить. Для устранения отека стопы достаточно 2-3 лосьонов.
- Золотой ус — лечебные свойства и противопоказания
- Удаление татуировок лазером
- Рецепты шоколадных тортов
Травы
Травы, которые можно использовать для уменьшения отеков, можно найти в любой аптеке. У кого-то они растут на подоконнике, например, алоэ вера. Заявление:
- Это лекарственное растение нужно промыть, мелко нарезать до мускулистого состояния, надеть.отек и повязка.
- Когда компресс станет теплым, снимите его.
- Используйте по мере необходимости, пока симптомы не исчезнут.
Разорванные связки ног можно приятно лечить с помощью травяных ванн. Подойдут следующие травы:
- календула;
- банан;
- березовые листья;
- мята;
- ромашка;
- Наследование.
- Вода в ванне должна быть теплой, но не горячей.
- Отложите, чтобы полностью остыть.
- После нескольких процедур продолжительностью 20-30 минут можно полностью восстановить связки голеностопного сустава с небольшой степенью повреждения.
Мазь от скручивания мышц и связок можно приготовить в домашних условиях, купив ингредиенты в аптеке. Получить
- требуется эффективное средство:
- корни киноа (100 г) замочить в оливковом масле (50 мл) на 2 недели, процедить масло;
- растопить пчелиный воск (40 г);
- добавить к нему 1 стакан касторового масла, 20 капель эфирного масла, оливковое масло;
- Перемешать, разлить в удобные емкости;
Мазь готова к применению в течение ночи — для смазывания места вывиха.
- Мазь с прополисом можно использовать для снятия боли после травмы лодыжки и ускорения процесса заживления. «Домашний крем» нужно нанести на стопы толстым слоем, застелив вощеной бумагой. Мазь готовится следующим образом:
- Положите в кастрюлю 100 г вазелина, доведите до кипения;
- здорово;
- добавить прополис толченый (около 15 г);
- Варить смесь 10 минут;
Профилактика растяжения
Снять с огня, процедить и остудить.
