Совершенно безобидная особенность может сигнализировать об очень серьезных заболеваниях.
У многих людей скрипят и скрипят суставы, и у каждого свое мнение: одни считают, что хруст пальцами и шеей вреден, другие записывают это как особенность тела и не обращают на это внимания. Меньше шума — это хорошо, но что делать, если в суставах трескается громко и часто?
Так почему же хрустят суставы?
Прежде чем определять причины суставного хруста, важно помнить, что в организме ничего не происходит само по себе. Характеристика — это цвет волос или глаз. И если что-то хрустит, скрипит, щелкает, болит и т. Д., Это не особенность — это симптом. Во-вторых, мы не должны смотреть ни на какие части человеческого тела. изолированно от остальных.
Тело целое. Например, мы не можем рассматривать проблему плоскостопия исключительно в пределах стопы. Наше тело связано цепями мышц, связок и фасций, которые фиксируют суставы. Таким образом, они являются частью всего организма — сложной механической системы.
Когда и из-за чего возникают проблемы с суставами?
Суставные поверхности соединительных костей совпадают с предельной точностью — буквально до сотой доли миллиметра. Они скользят плавно и плавно. Однако на практике мы получаем другую картину: хруст суставов — распространенный симптом у людей всех возрастов, включая младенцев, с которыми теоретически должно быть все в порядке.
У младенцев хруст в суставах чаще всего возникает из-за гипотонических мышц. Сам сустав здоров, но из-за ослабления окружающих его мышц на каком-то этапе движения суставные поверхности «расходятся» и он скрипит.
В детстве могут скрипеть суставы из-за приобретенной травмы, сколиоза, что негативно сказывается на всем организме. Искривление влияет на все тело, вызывая деформацию суставов.
У взрослых существующие нарушения сочетаются со структурными изменениями хрящей и связок, окружающих сустав. Часто в этих связках откладывается соль, что затрудняет правильное движение сустава. Как следствие, пруд начинает скрипеть.
Приобретенные травмы могут привести к тому, что суставы будут хрустеть и скрипеть, что затрудняет работу с ними. В большинстве случаев хруста в шее, плечах и локтях можно сказать, что у человека в прошлом была травма черепа, а копчик травмирован в случае хруста в пояснице, тазе, коленях и лодыжках. .
Есть ряд отягчающих факторов, которые могут косвенно повлиять на водоем. Как у взрослых, так и у детей хруст в суставах в большинстве случаев свидетельствует о проблемах с эндокринной системой, дефиците витамина D и микроэлементов. Подобные нарушения обмена веществ приводят к ослаблению связочного аппарата, в результате чего суставы фиксируются недостаточно плотно, возникает характерный хруст.
Проблемы с печенью могут уменьшить образование синовиальной жидкости. В данном случае мы имеем дело с эффектом «старых петель», которые давно никто не смазывал. Профессиональная перегрузка — еще один частый фактор, усугубляющий ситуацию.
Боли в коленях как сопутствующий симптом
Часто скрип в коленных суставах — это просто «звуковой эффект», сопровождающий боль в этой области. Но при этом колени могут хрустеть без боли.
Что может вызвать боль в коленях? Во-первых, прямые травмы, такие как разрывы связок, менисков, системные заболевания, такие как подагра и остеопороз. У маленьких детей боли в верхней части голени и коленях являются следствием сколиоза и гормональных нарушений (читайте также: «Гормональные нарушения: как их распознать и предотвратить»).
Также существует ряд диагнозов, которые нельзя считать полноценным заболеванием — к ним относятся остеоартроз и остеоартроз. Они могут возникнуть в результате перенесенной ранее травмы области копчика и крестца.
Боль и скрип в коленях могут сопровождать такие заболевания, как плоскостопие или сколиоз, которые, в свою очередь, являются результатом родовых травм. В этом случае нагрузка от позвоночника опускается на стопы, но если человек носит стельки или специальную ортопедическую обувь, товозвращает нагрузку с ног на вышеперечисленные подразделения. В противном случае голени, бедра и колени будут подвергаться повышенной нагрузке, что приведет к появлению скрипучих и болезненных ощущений.
Что делать, если хрустят суставы?
- Проконсультируйтесь с остеопатом. Часто причины хруста связаны с нарушением «механики». Выявить и устранить эти проблемы сможет только специалист.
- Посетите эндокринолога. Возможно, ваш организм испытывает дефицит витамина D, дефицит питательных микроэлементов или эндокринные сбои, и вам необходимо пересмотреть свой рацион и пищевые привычки.
- Не забывайте о умеренности в еде.
- физическая активность. 10 000 шагов каждый день — это очень здоровое занятие. Растяжка, легкие упражнения — делайте их регулярно (читайте также «Утреннюю зарядку для занятых и ленивых людей»).
- Жидкость. Это один из лучших типов упражнений для любого опорно-двигательного состояния. Это безопасно, потому что при этом суставы подвергаются минимальной нагрузке. А при сколиозе плавание просто необходимо, потому что это симметричная нагрузка на обе стороны тела.
Владимир Животов
Обратите внимание на свой рацион. Этот вопрос особенно актуален для взрослых. Ешьте красное мясо, животный жир. Включите в свой рацион мясное ассорти, желе, хрящевые продукты.
Врач-остеопат. Помимо работы в медицине, ведет блог о здоровье в Instagram (@vladimirzhivotov). Он также разработал ручное направление — краниостурологию (он запатентовал метод краниобаланса), который считается более эффективным, чем классическая остеопатия.
Фото: Getty Images
Материалы по теме
- Текст: Marie Claire От редакции — 3 июня 2020 г.
- Совет остеопата: «Выпрямление Атлантиды» — что это и нужно ли?
- Держите прямо: как позвоночник связан с нашим здоровьем и эмоциями
- Йога для трудоголиков: 5 простых асан, чтобы избавиться от боли в спине
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Журнал MarieClaire
Что лечит, или как без лишних усилий стать здоровым и счастливым
- Ваш любимый журнал в простом и туристическом формате
- О складе
- Рекламное объявление
- контакт
- рекламное объявление
- Пользовательское Соглашение
Архив проекта
Marieclaire.ru — женский онлайн-журнал о том, что касается стильной, современной женщины со своим мнением и активной жизни. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии и путешествий делают Marieclaire.ru самым полным женским журналом. Карьера, отношения и семья также являются важной частью нашего женского журнала. Здесь вы найдете советы экспертов, консультации экспертов и личный опыт успешных людей. Marieclaire.ru — женский журнал, который всегда актуален и полезен!
Copyright (c) ООО «Херст Шкулев Паблишинг», 2021 г.
Владелец Marieclaire.ru ООО «Херст Шкулев Паблишинг».
Россия, Москва, 115114
ул. Ул. Дербеневская, 15Б
