Совершенно безобидная особенность может сигнализировать об очень серьезных заболеваниях.
Так почему же хрустят суставы?
Прежде чем определять причины суставного хруста, помните, что в организме ничего не происходит само по себе. Особенность »- это цвет волос или глаз. И если что-то хрустит, скрипит, щелкает, болит и т. Д., Это не особенность — это симптом. Во-вторых, мы не должны смотреть на какую-либо часть человеческого тела в изоляция от остального.
Тело целое. Например, мы не можем рассматривать проблему плоскостопия исключительно в пределах стопы. Наше тело связано цепочками мышц, связок и фасций, которые скрепляют суставы. Таким образом, они являются частью всего организма — сложной механической системы.
Когда и из-за чего возникают проблемы с суставами?
Суставные поверхности соединительных костей совпадают с предельной точностью — буквально до сотой доли миллиметра. Они скользят плавно и плавно. Однако на практике мы получаем другую картину: хруст суставов — распространенный симптом у людей всех возрастов, включая младенцев, с которыми теоретически должно быть все в порядке.
У младенцев хруст в суставах чаще всего возникает из-за гипотонических мышц. Сам сустав здоров, но из-за ослабления окружающих его мышц на каком-то этапе движения суставные поверхности «расходятся» и он скрипит.
В детстве могут скрипеть суставы из-за приобретенной травмы, сколиоза, что негативно сказывается на всем организме. Искривление влияет на все тело, вызывая деформацию суставов.
У взрослых к имеющимся нарушениям присоединяются структурные изменения хрящей и связок, окружающих сустав. Часто в этих связках откладывается соль, что затрудняет правильное движение сустава. Как следствие, пруд начинает скрипеть.
Приобретенные травмы могут вызывать хруст и скрип суставов, что затрудняет работу с ними. В большинстве случаев хруста в шее, плечах и локтях можно сказать, что у человека в прошлом была травма черепа, а копчик травмирован в случае хруста в пояснице, тазе, коленях и лодыжках. .
Есть ряд отягчающих факторов, которые могут косвенно повлиять на водоем. Как у взрослых, так и у детей хруст в суставах в большинстве случаев свидетельствует о проблемах с эндокринной системой, дефиците витамина D и микроэлементов. Подобные нарушения обмена веществ приводят к ослаблению связочного аппарата, в результате чего суставы прикрепляются недостаточно плотно, возникает характерный хруст.
Проблемы с печенью могут уменьшить образование синовиальной жидкости. В данном случае мы имеем дело с эффектом «старых петель», которые давно никто не смазывал. Профессиональная перегрузка — еще один частый фактор, усугубляющий ситуацию.
Боли в коленях как сопутствующий симптом
Часто скрип в коленных суставах — это просто «звуковой эффект», сопровождающий боль в этой области. Но при этом колени могут хрустеть без боли.
Что может вызвать боль в коленях? Во-первых, прямые травмы, такие как разрывы связок, менисков, системные заболевания, такие как подагра и остеопороз. У маленьких детей боли в верхней части голени и коленях являются следствием сколиоза и гормональных нарушений (читайте также: «Гормональные нарушения: как их распознать и как их предотвратить»).
Также существует ряд диагнозов, которые нельзя считать полноценным заболеванием — к ним относятся остеоартроз и остеоартроз. Они могут возникнуть в результате перенесенной ранее травмы области копчика и крестца.
Боль и скрип в коленях могут сопровождать такие заболевания, как плоскостопие или сколиоз, которые, в свою очередь, являются результатом родовых травм. В этом случае нагрузка от позвоночника опускается на стопы, но если человек носит стельки или специальную ортопедическую обувь, она возвращает нагрузку со стоп на вышележащие отделы. В противном случае голени, бедра и колени будут подвергаться повышенной нагрузке, что приведет к появлению скрипучих и болезненных ощущений.
Что делать, если хрустят суставы?
- Проконсультируйтесь с остеопатом. Часто причины хруста связаны с нарушениями в «механике». Только специалист может определитьи устранить эти проблемы.
- Посетите эндокринолога. Возможно, ваше тело испытывает дефицит витамина D, дефицит питательных микроэлементов или эндокринные сбои, и вам необходимо пересмотреть свой рацион и пищевые привычки.
- Не забывайте об умеренных физических нагрузках. 10 000 шагов каждый день — очень полезное занятие. Растяжка, легкие упражнения — делайте их регулярно (читайте также «Утреннюю зарядку для занятых и ленивых людей»).
- Жидкость. Это одна из лучших форм упражнений при любом заболевании опорно-двигательного аппарата.
- Это безопасно, потому что при этом суставы подвергаются минимальной нагрузке. А при сколиозе плавание просто необходимо, так как это симметричная нагрузка на обе стороны тела.
Обратите внимание на свой рацион. Этот вопрос особенно актуален для взрослых. Ешьте красное мясо, животный жир. Включите в свой рацион колбасы, желе, хрящевые продукты.
фото: Getty Images
Материалы по теме
- Текст: Marie Claire От редакции — 3 июня 2020 г.
- Совет остеопата: «выпрямление атласа» — что это и нужно ли
- Держимся прямо: как позвоночник связан с нашим здоровьем и эмоциями
- Йога для трудоголиков: 5 простых асан, чтобы избавиться от боли в спине
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Журнал MarieClaire
Что лечит, или как без лишних усилий стать здоровым и счастливым
- Ваш любимый журнал в простом и туристическом формате
- О складе
- Рекламное объявление
- контакт
- рекламное объявление
- Пользовательское Соглашение
Архив проекта
Marieclaire.ru — женский интернет-журнал о том, что волнует стильная, современная женщина со своим мнением и активным образом жизни. Ежедневные обновления из мира моды, красоты, гастрономии и путешествий делают Marieclaire.ru самым полным женским журналом. Карьера, отношения и семья также являются важной частью нашего женского журнала. Здесь вы найдете советы экспертов, консультации экспертов и личный опыт успешных людей. Marieclaire.ru — женский журнал, который всегда актуален и полезен!
Copyright (c) ООО «Херст Шкулев Паблишинг», 2021 г.
Владелец Marieclaire.ru ООО «Херст Шкулев Паблишинг».
Россия, Москва, 115114
ул. Ул. Дербеневская, 15Б
