Содержание:
Питание играет огромную роль на уровне прогресса заболевания. И хотя диеты приносят эффекты, вернувшись к нормальному образу жизни, возвращается избыточный вес. Следовательно, необходимо повторно думать о привычках питания и сохранения новых правил.
Что нельзя
Диета в случае бедра суставов коконутроза основана на общем отключении холодных порезов, фаст-фуда, поклон. Питание и сладости также должны быть исключены, включая хлеб. Ограничения также будут применяться к некоторым типам каши.
Важно ограничить потребление соли. Не давайте более одной чайной ложки в день. Когда приготовленные блюда не солены, а соль добавляет только после введения. Также важно избежать продуктов, содержащих высокую концентрацию соли, особенно соусов, продуктов, холодных порезов и сыров.
Животные жиры также запрещены. Вместо этого рекомендуется одеваться салат с нерафинированным растительным маслом, но в день можно использовать не более нескольких столовых ложек.
Полное исключение — это питание в случае Cocsonrozy:
- Кондитерские изделия с кремом.
- Печенье.
- Шоколадное и арахисовое масло.
- Мороженое.
- Кремовые десерты.
- Шоколадное масло.
- Кукурузные хлопья.
- Чипсы
- Привлекательные напитки.
- Алкоголь.
- Пиво.
Ограничения также применяются к красной и черной икра и жирной рыбы.
Что можно
Питание во второй степени бедра суставов кокса в основном включает в себя продукты с низким гликемическим индексом. Прежде всего, это зеленый горох, бобы, белая капуста, брокколи, листья салата, фасоль и редька.
Пекиновые продукты, такие как яблоки и смородины, должны потребляться каждый день. Работа также должна включать блюда с минимальным содержанием жира — мясо кролика, тощая рыба, курица или индейка, молочные и ферментированные молочные продукты.
Рекомендуется ежедневно пить как минимум полтора до двух литров воды и организовать выходной от работы один раз в неделю.
Диета в Koksarrotle степени 2 должна содержать как можно больше овощей и фруктов. Для улучшения баланса водяного соли, стоит приготовить паштет и тыкву как можно чаще, а также есть сливы и абрикосы на свежей фигуре.
Наиболее полезные зерновые — это коричневый рис, овсянка и гречка. Они должны быть сделаны из цельного зерна, а не от лепестков.
Салаты следует посыпать только нерефинированным растительным маслом. Идеально подходит для этого оливкового, льняного и кедра.
Завтрак
Питание на коконутрозе для сустава бедра обеспечивает богатый и здоровый завтрак. Это может быть каша с абрикосами, творогом с фруктами, яичницами с овощами и обязательно с фруктами.
При необходимости вы можете сделать второй завтрак перед ужином. Лучше всего состоять из яблока или сыра с фруктами.
Напитки следует употреблять зеленый чай, йогурт или имбирный чай.
При первом еде супа, но на растительных растениях, а не мясо. Дважды в неделю суп может приготовить в курином бульоне, а мясо должно быть выбрано без костей.
Вторая еда может быть съедена с пропаренными блюдами. Полезные куриные фрикадельки, а также овощи.
Обязательно поесть салат из зелени и овощей капусты.
От напитков — натуральные соки, разбавленные до половины воды и утоплений.
Питание в 3-й степени коконкосет предполагает легкий ужин на 3-4 часа до сна. Они могут быть, например, пропаренные рыбные отбивные или овощные салат, вареные рыбы или сыр фруктов.
Рекомендуется пить кефирное стекло перед сном.
Положительные стороны
Регулярное хорошее питание — это очистка тела, нормализует кишечную работу, существует общий эффект оживления.
Эта система работает особенно хорошо на начальном этапе патологии. На этапе 3 питания не следует рассматривать как основной терапевтический эффект, так как разрушение пруда уже очень активно, и может помочь только протезирование.
Кстати, возможно, вы также будете заинтересованы в следующих бесплатных онлайн-семинарах:
- «Как устранить боль в нижней части дома, без врачей и лекарств»
- «Как устранить боль под лезвиями и вГрудь дома, без врачей и лекарств »
- «Восстановление движений колена и бедра суставов в остеоартрите в домашних условиях»
- «Как просыпаться утром без стресса и повреждения здоровья»
Автор мастеров курсов — Александра Бонина
- Доктор физиотерапии и спортивной медицины (Уральский национальный медицинский университет, Екатеринбург, 2014)
- Международный тренер в фитнесе со спортивной медициной (ACSM, California, США, 2017)
- Разработка коммерческих программ упражнений для позвоночника и суставов
- Автор книг
- «Здоровый отдел позвоночника через 2 недели и не скажу вам не боли в шее» (EXMO, 2017)
