Связки соединяют ткани суставов и костей и состоят из соединительных волокон. Несмотря на свою гибкость и силу, они могут внезапно потерпеть неудачу из-за травмы. Это может привести не только к скручиванию, но и к частичному или полному разрыву. Небольшие растяжения можно лечить самостоятельно, но в случае трещин всегда следует обращаться к врачу. Учитывая, что неспециалисту после травмы сложно понять, насколько серьезна травма, рекомендуется немедленно обратиться в травматологический центр и пройти обследование.
Растяжение связок не считается серьезной травмой, и правильное лечение обеспечит быстрое выздоровление без последствий. Однако могут возникнуть осложнения, если вы не оцените серьезность травмы и не окажете своевременно первую помощь при растяжении связок. Понимая, что принятых мер недостаточно, можно осознавать симптомы, которые появляются в первые 3 дня:
- жар;
- боль усиливается;
- ограничение подвижности сохраняется или увеличивается;
- отек и покраснение кожи.
Перечисленные симптомы — повод для срочного обращения к врачу!
Основные причины и признаки растяжения связок
Растяжения подвергаются связки ног в коленном и голеностопном суставах, реже — в локтевом суставе. Часто травмы вызваны физической активностью, например прыжками или бегом трусцой. Это связано с резкими движениями без разогрева мышц. Кроме того, растяжение связок голеностопа вызвано ношением неудобной обуви. Часто жертвами становятся любители высоких неустойчивых каблуков. Растяжение связок вызывает сильную боль, мышечную слабость вокруг поврежденного сустава, отек, а иногда и гематому (синяк), вызванную подкожным кровотечением. Боль усиливается при движении.
Ощущения при разных степенях растяжения
Лечение назначается в зависимости от степени растяжения. Зная симптомы, вы можете оценить степень травмы, оказать первую помощь и решить, следует ли сразу вызвать врача.
В зависимости от количества поврежденных связок и мышечных тканей различают три стадии развития:
- Легкая травма с небольшой болью, почти без отека. Скручивание не мешает движению и нормальной деятельности. Специального лечения не требуется, но рекомендуется снизить нагрузку до выздоровления.
- Поражение средней степени тяжести с единичным разрывом ткани. Боль постоянная, появляются синяки и припухлости. Лечение длится около 1-2 месяцев в домашних условиях под наблюдением травматолога.
- Полный разрыв тканей, сильная боль, множественные гематомы и отек. Требуется срочная медицинская помощь в стационаре. При сильном растяжении связок прогноз неблагоприятный. Восстановление займет много времени.
Этапы реабилитации
При сильных растяжениях врач назначает комплексное лечение, чтобы облегчить состояние пациента и ускорить процесс выздоровления. Назначаются лекарства, лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры. Продолжительность лечения зависит от степени тяжести травмы, возраста и состояния здоровья пациента, а также от того, была ли оказана первая помощь после травмы.
Для уменьшения боли и отека назначают лекарства. Врачи обычно назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты. После того, как спадет отек, следует назначить согревающее средство с местным действием. Дополняют терапию ангиопротекторные и абсорбирующие мази.
Для улучшения крово- и лимфообращения, ускорения выздоровления и предотвращения осложнений в виде ускоренного роста тканей, хромоты и других негативных эффектов рекомендуются следующие физиотерапевтические процедуры:
- криотерапия;
- электрофорез;
- ультразвук;
- УВЧ;
- магнитные токи;
- амплипульс терапия.
Травматолог или физиотерапевт определит продолжительность и количество процедур.
Меры профилактики
Чтобы не допустить растяжения связок, следует придерживаться следующих рекомендаций травматологов:
- выбирайте удобную повседневную обувь;
- Следует использовать специальную спортивную обувь и аксессуары, защищающие связки при больших нагрузках;
- упражнения или упражнения регулярно, чтобы поддерживать ваши связки и мышцы в хорошей форме;
- избегать чрезмерных физических нагрузок;
- на скользкой дорогемедленно и осторожно.
Лечебная физкультура: базовые принципы выполнения упражнений
К лечебной физкультуре можно приступать только после получения согласия травматолога. В некоторых случаях простые упражнения можно выполнять уже через 3 дня после травмы, но активные упражнения начинаются примерно через месяц после травмы. Упражнения подбирает инструктор в зависимости от типа и степени травмы. Цель — улучшить кровообращение и укрепить мышцы и связки. Если вы чувствуете боль во время тренировки, остановите упражнение и перенесите его на следующий день. Не стоит полностью исключать из реабилитации физические упражнения: мышцы и связки будут заменены соединительной тканью.
ткани, что ограничит их подвижность.
Правильная доврачебная помощь
Растяжка — самая важная часть физиотерапии. Следует избегать судорог поврежденных мышц и связок. Как правило, упражнение длится 15 секунд и повторяется 2-3 раза в день. При хронических травмах продолжительность растяжки увеличивают до 30 секунд, а количество повторений до 3-5 раз в день. Если вы все сделаете правильно, то на следующий день не почувствуете боли. Если есть дискомфорт, мышцы перенапрягаются, и интенсивность растяжения следует уменьшить.
- При растяжении связок первая помощь сводится к следующим действиям:
- Обеспечьте пострадавшему отдых — сядьте или лягте, чтобы не пошевелить травмированной конечностью. Чтобы уменьшить отек, желательно немного приподнять руку или ногу.
- Используйте холод. Это уменьшит отек и болевой синдром. Насыпьте лед в пакет, если его нет, воспользуйтесь бутылкой с холодной водой. Нанесите на поврежденный участок на 15 минут, сделайте получасовой перерыв и повторите. Хорошо, если есть специальная охлаждающая повязка, обеспечивающая безопасную простуду на 2 часа.
- Беречь от перегрузки. Боль в суставе удерживают эластичной повязкой.
Мази и противовоспалительные средства от боли и отеков следует использовать только по назначению врача-специалиста.
Советы специалистов-травматологов
Перечисленных мер первой помощи при вывихе связок достаточно, чтобы уменьшить боль. Поврежденную конечность необходимо обездвижить и дать отдых в течение следующих 2 дней. За это время следует свести к минимуму боль и отек. Далее остается начинать постепенно и постепенно нагружать конечность. Полное выздоровление наступает через 2-3 недели.
У спортсменов часто бывает растяжка, поэтому в их аптечке всегда есть средства для устранения боли, иммобилизации сустава и быстрого восстановления. Травматологи рекомендуют всем людям пополнять аптечку специальными медикаментами, которые могут пригодиться при травме.
Самозатягивающийся эластичный бинт от растяжений — отличное решение для лечения поврежденных сухожилий. Изделие изготовлено из ткани особой структуры, без содержания латекса (только полиамид, хлопок и вискоза). Остается только выбрать подходящую ширину повязки и иметь ее всегда под рукой. В отличие от традиционных эластичных бинтов, новые медицинские бинты стерилизуются, устойчивы к воздействию рентгеновских лучей и тепла (гладятся), пропускают воздух и отводят влагу от кожи.
