Растяжение лодыжки — распространенная и очень неприятная травма, которая может случиться практически с каждым. Лечение вывиха лодыжки в домашних условиях включает в себя удаление уже возникшего отека, а также дальнейшее укрепление сустава.
Чаще всего растяжение связок голеностопа возникает осенью и зимой, когда на улице очень скользко. Такие травмы известны и людям, активно занимающимся спортом. Кроме того, если ногу несколько раз перекрутить, может возникнуть типичное растяжение связок голеностопного сустава, когда даже при малейшей нагрузке или ударе сустав выскальзывает из суставной ямки.
Симптомы
Как и при любой травме, основным признаком растяжения связок голеностопного сустава является сильная боль в пораженной области. Боль может быть умеренной, если вывих не первый раз, или очень сильной, если это первичная травма. Пострадавший может даже потерять сознание из-за сильной боли.
Еще один определяющий симптом — появление припухлости на месте травмы. Если появляется шишка, это означает, что суставная капсула разорвалась и из нее вытекла жидкость, которая обычно использовалась для легкого перемещения сустава.
Также может быть синяк на месте травмы и звук щелчка или щелчка, который возникает при попытке переместить сустав.
Первая помощь
Как и при любой травме, важны оперативность и своевременная первая помощь. В большинстве случаев, если оказать немедленную помощь, время восстановления после растяжения связок голеностопного сустава может быть сокращено в несколько раз.
Что делать в первую очередь при растяжении лодыжки? Прежде всего, нужно быстро оценить ситуацию. Если пострадавший бледен, растерян в пространстве и не может правильно ответить на вопросы, следует вызвать специалистов или доставить в больницу, поскольку последствия могут быть серьезными. Если состояние пострадавшего не тяжелое, можно заняться самим вывихом.
Никогда не пытайтесь исправить вывих самостоятельно! Если не соблюдать осторожность, можно повредить нежную ткань сустава!
В первую очередь необходимо обездвижить ногу — это можно сделать любыми подручными средствами. Если вы не можете найти повязку, воспользуйтесь жесткой подушкой и шарфом. Если медицинская помощь не может быть оказана в ближайшее время, можно дать обезболивающее, но помните, сколько и что вы дали — эта информация понадобится врачам.
Самопомощь
Техники самопомощи такие же, как и в обычных случаях. Зафиксируйте ногу в положении сидя или лежа, подложив подушку или подкладку под колено травмированной ноги. Вызовите скорую.
Лечение
Как лечить растяжение связок голеностопного сустава в домашних условиях, если нет необходимости в стационарном лечении? В первую очередь оцените степень тяжести травмы. Если это просто скрутка, достаточно дать ноге больше отдыха до полного восстановления работоспособности.
Продолжительность лечения растяжения связок голеностопного сустава зависит от тяжести травмы. Самым важным условием в процессе выздоровления является отдых для травмированной ноги.
Эластичный бинт
Распространенным средством лечения растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях является эластичная повязка. Его можно приобрести в любой аптеке, он выглядит как широкая повязка из эластичного плотного материала или как носок без мыска.
- Если у вас есть разновидность повязки в виде тугого носка, просто наденьте его на ногу. Он плотно обхватит травмированный сустав и зафиксирует его на месте.
- Если у вас обычная широкая эластичная повязка, начинать нужно с пальцев ног, постепенно поднимаясь выше. Не затягивайте повязку слишком тугой, иначе кровоток будет прерван, но также не затягивайте ее слишком тугой, иначе это будет бесполезно.
- Эластичную повязку следует накладывать до полного восстановления голеностопного сустава.
Если отек не проходит после растяжения связок голеностопного сустава, необходимо наложить компрессы. А в первые сутки после травмы нужно прикладывать холодные компрессы, чтобы опухоль не увеличивалась. В последующие дни компрессы следует
