Лучшее, что вы можете сделать для своих ног, — это убрать с них руки.
Зуд раздражает и расстраивает. Но вот и хорошие новости: это, вероятно, вызвано тем, почему чешутся ноги? Причины, симптомы и облегчение зуда совершенно безвредны, и их можно быстро и легко преодолеть. Однако есть исключения.
Почему чешутся ноги
1. Вашей коже не хватает влаги
Это одна из самых частых причин зуда. Медики называют сухость кожи ксерозом. Для этого есть много предпосылок. Вы можете быть:
- Купание в бассейне с хлорированной водой.
- Вы живете в жарком и сухом климате и забываете защитить ноги от солнца, например, в шортах.
- Проводите много времени в воде. В этом случае эпидермис становится рыхлым, пористым и, оказавшись на суше, сразу теряет влагу.
- Вы уже не молоды. С возрастом кожа истончается и сохнет.
- Мойте ноги слишком горячей водой.
Что делать
Чтобы ограничить сухость кожи, достаточно ее увлажнить. Наносите увлажняющий крем после купания или по мере необходимости. Пейте много жидкости. Контролируйте влажность в комнате, где вы проводите большую часть дня. Примите душ или ванну в теплой, а не горячей воде.
2. Вы недостаточно тщательно моете ноги
Грязь, пот и омертвевшие клетки кожи накапливаются на поверхности кожи и препятствуют воздухообмену. Зуд — предсказуемое последствие.
Что делать
Позаботьтесь о своей гигиене. Регулярно принимайте ванну или душ в теплой воде с мягким мылом. Не забудьте нанести увлажняющий гель или крем после купания.
3. Вы недавно побрили ноги
Бритье может вызвать раздражение кожи, особенно если вы используете старую тупую бритву. Химические вещества в кремах для бритья (или их аналогах для депиляции) часто усиливают это раздражение.
Что делать
Следите за тем, чтобы лезвия вашей бритвы всегда были новыми и острыми. Выберите гипоаллергенный крем для бритья, пену или гель. Не торопитесь и аккуратно управляйте процессом.
4. Вы носите слишком тугие брюки
Слишком тесная одежда вызывает потливость кожи, затрудняет дыхание и нарушает кровообращение.
Что делать
Выбирайте брюки или шорты из мягкой дышащей ткани: хлопка, льна или трикотажа. Старайтесь избегать тесной одежды или не носите ее каждый день, только в особых случаях.
5. У вас аллергический контактный дерматит
Возможно, что-то, с чем соприкасаются ваши ноги, вызывает аллергическую реакцию. Вначале этот вид дерматита вызывает зуд. Если контакт с раздражителем продолжается, на коже могут появиться сыпь, отек и болезненные трещины.
Аллергенами могут быть:
- Некоторые растения, с которыми вы столкнетесь, гуляя на природе в шортах;
- агрессивные химикаты в стиральном порошке, кондиционере для белья или автозагар;
- одежда или обувь из резины или латекса при контакте с кожей;
- некоторые мази, содержащие антибиотики, такие как Неоспорин.
Что делать
Для начала следует прекратить контакт с потенциальным аллергеном. Если вы только что вернулись с прогулки, тщательно вымойте ноги. Если вы пользуетесь косметикой или мазями, избегайте их на время и следите за своей кожей. Попробуйте перейти на гипоаллергенное моющее средство и не забудьте дважды прополоскать белье.
6. Вы перенервничали
Стресс может быть потенциальной причиной кожного зуда. Порочный круг зуда и беспокойства. Также в этом случае есть риск образования замкнутого круга: вы нервничаете, так чешетесь; зуд заставляет вас беспокоиться, так что вы беспокоитесь еще больше.
Что делать
Не переживайте ни по какой причине. Научитесь контролировать свой уровень стресса. Спите не менее 8 часов в сутки и регулярно делайте несколько выходных, чтобы вы могли проводить все свое время, отдыхая.
7. У вас экзема
Экзема, также известная как атопический дерматит, может поражать любую часть тела, включая ноги. Главный его симптом — зуд. Но есть и другие: покраснение, появление цветных (розовых, сероватых, коричневатых) пятен и пузырьков, наполненных влагой на зудящей коже.
Что делать
Если вы испытываете симптомы экземы, обратитесь к дерматологу. Специалист подберет для вас индивидуальный метод лечения.
