Иногда, когда вы двигаете ногой, вы можете услышать хруст в щиколотке. Сами по себе хруст — это не болезнь, это признак того, что с голеностопным суставом что-то не так, поэтому вам следует исследовать это и выяснить, что его вызывает. Бывает, что голеностопный сустав хрустит при серьезных физических нагрузках или при незначительном движении, что сопровождается дискомфортом и даже болью. На это есть причина, и чем раньше она будет обнаружена, тем быстрее можно будет восстановить сустав.
- Причины кризиса
- Как помочь себе
- Методы лечения
- Предотвращение хруста в пруду
Причины хруста
- Процент травм голеностопного сустава.
- Сидячий или слишком загруженный образ жизни, большие нагрузки.
- Воспалительные процессы в мягких или соединительных тканях сустава.
Травмы голеностопа спровоцированы ношением неудобной обуви, падениями, ударами, неудобными движениями или приземлением во время прыжков. К ним могут относиться переломы, растяжения, подвывихи, растяжения связок, разрывы связок и травмы мягких тканей. Эти травмы требуют лечения, иногда очень длительного, и принудительной иммобилизации сустава. Это очень важное условие, способствующее правильной регенерации тканей, восстановлению состояния и функции сустава.
Срок реабилитации и ее эффективность зависят от соблюдения рекомендаций врача.
Если после выздоровления возник хруст в голеностопном суставе при ходьбе или движении, а особенно если нога продолжает болеть и опухать, следует провести дополнительную диагностику и возобновить лечение.
Напротив, слишком интенсивные упражнения — работа с отягощениями, спорт, танцы — провоцируют повышенную нагрузку на мышцы и костно-суставные ткани.
Это вызывает их быстрый износ, профессиональные заболевания (артрит), а также провоцирует хруст в голеностопном суставе.
Воспалительные заболевания могут вызывать хруст в щиколотке при поворотах или ходьбе, что сопровождается неприятными и / или болезненными ощущениями. К таким патологическим процессам относятся:
- Изменения соединительной ткани (связок, сухожилий, суставной капсулы);
- остеоартроз;
- бурсит;
- тендинит.
Если не оставить этот симптом без внимания, обследовать голеностоп и вовремя начать лечение, велика вероятность полного выздоровления и восстановления всех функций суставов.
Как себе помочь
Если ему предшествовала травма, хруст сопровождается болью, изменилась подвижность сустава, необходимо исследовать и установить причину.
Следующие методы помогут диагностировать проблему:
- Клинический осмотр (интервью и анализ жалоб пациента).
- Аппаратное обследование (МРТ голеностопного сустава, рентген, УЗИ).
- Артроскопия.
Костное строение хорошо диагностируется с помощью рентгена, МРТ дает подробную картину состояния сустава в целом. Артроскопия позволяет проанализировать синовиальную жидкость и осмотреть сустав изнутри.
Методы лечения
- Консервативное фармакологическое лечение.
- Хирургическое вмешательство.
- Физиотерапия.
- Лечебная гимнастика и гимнастика.
Для снятия воспаления и разрушения сустава можно использовать хондропротекторы и противовоспалительные препараты, а также витаминно-минеральные комплексы. Лекарства назначает врач с учетом клинической картины и возможных противопоказаний. Они могут быть:
- «Терафлекс» производства Великобритании.
- «Дона», производство Италия.
- «Алфлутоп» производится в Румынии.
- «Формула С», производство Россия.
Это далеко не весь список препаратов этого класса. Стоимость их в среднем от 1500 тысяч рублей и выше.
- Неселективные препараты: «Диклофенак», «Индометацин», «Ибупрофен», «Кеторолак» и препараты на их основе с другим торговым наименованием.
- Селективные препараты: «Нимесил», «Мовалис», «Ксефокам», «Целекоксиб» и другие.
Незаменимые и некоторые витамины и минералы, благотворно влияющие на регенерацию тканей: витамины группы B, витамины A, E, кальций, фосфор.
Гимнастика и физиотерапия обычно дополняют консервативное лечение и являются эффективными вспомогательными методами в послеоперационном восстановительном периоде.
Пациентам рекомендуются несложные упражнения для голеностопного сустава, включающие поворот стопы, сгибаниеи растяжка голеностопного сустава, упражнения для подъема по лестнице и ходьбы на пятках и пальцах ног. Все это укрепляет мышцы и тренирует связки.
При согласии врача можно дополнить базовое лечение компрессами, лосьонами, мазями на основе спирта, прополиса, лука, трав.
Среди народных методов есть очень интересные и полезные рекомендации, такие как ходьба босиком по песку, траве, камням. Это может сделать подросток, ребенок или взрослый. Это простое упражнение расширяет возможности
Профилактика хруста в суставе
- Мышцы, он воздействует на особые точки на стопе, которые стимулируют работу систем и органов.
- Активный образ жизни, включающий упражнения, умеренные упражнения, чередующиеся с отдыхом. Довольно часто суставы начинают хрустеть из-за малоподвижности и атрофии мышц и связок, которые нуждаются в постоянной адекватной нагрузке.
- Физические упражнения и ежедневные прогулки. Это укрепляет мышцы, дает голеностопу необходимую нагрузку и упражнения.
- Профилактика травм, особенно среди людей, занимающихся спортивными соревнованиями и танцами. Они относятся к группе риска.
- В удобной обуви.
- Правильная сбалансированная диета. Это очень важно для поддержания здоровья всех органов, систем и тканей тела.
- Профилактика лишнего веса для уменьшения нежелательной дополнительной нагрузки на сустав.
Профилактика переохлаждения для предотвращения возникновения воспаления.
