Преимущества и недостатки авокадо – почему этот продукт так популярен в мире

preimushhestva i nedostatki avokado pochemu etot produkt tak populyaren v mire Полезно

Анна Берсенева, Александр Говоров

Идеальная еда или просто миф? Почему «морские ежи» помешаны на авокадо

Экзотические фрукты обладают множеством положительных свойств, но нам нужно знать правила их употребления, если мы хотим похудеть.

28 августа 2020 г., 20:30

О пользе авокадо в последнее время не только лениво говорят. Вегетарианцы, любители здоровья, прогрессивная молодежь сделали этот фрукт неотъемлемой частью жизни. Есть авокадо и выкладывать этот зеленый продукт в социальные сети стало очень модно.

Излишне говорить, что он действительно обладает множеством полезных свойств, влияющих на разные стороны жизни. Однако есть и недостатки, о которых следует помнить. Специально для тех, кто пытается похудеть и добиться идеальной фигуры с помощью авокадо.

Кофе может принести пользу. Главное правильно его выбрать.

У этого напитка есть как плюсы, так и минусы. Но что думают ученые?

Свойства афродизиака и улучшение памяти

Во-первых, авокадо часто используют как афродизиак, так как он оказывает стимулирующее действие. Это было обнаружено коренными американцами и позже подтверждено испанскими колонизаторами. Перед тем как отправиться в свои бои, они отказались от этого продукта, прекрасно зная его свойства. Однако, вернувшись домой, они с радостью намазали авокадо на хлеб в больших количествах.

Конечно, на этом полезность авокадо не заканчивается. Он может улучшить память, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что в нем содержатся жирные кислоты, предотвращающие развитие склероза. Кроме того, употребление авокадо снижает вероятность стресса и депрессии и рекомендуется тем, у кого часто бывает высокое кровяное давление.

7 самых больших ошибок тех, кто решил перейти к здоровому образу жизни

Ездить быстро и безболезненно не получается. Что ты делаешь не так

Омоложение и придание аромата

Авокадо также очень полезен, поскольку содержит массу витаминов. В Европе вообще на основе этого продукта создается множество лекарств, которые затем успешно используются на практике и продаются в местных аптеках. Он содержит биологически активные вещества, которые помогают омолаживать организм.

В основном по этой причине авокадо любят вегетарианцы и сторонники здорового образа жизни. Их обязательный рацион включает диетические салаты из авокадо. Содержащаяся во фруктах олеиновая кислота предотвращает образование холестерина в крови.

Масло авокадо широко используется в парфюмерной промышленности, поэтому вы можете использовать его, чтобы улучшить не только свое здоровье, но и свое финансовое положение. Есть ощущение, что любой продукт с маслом авокадо теперь будет вашей гарантией коммерческого успеха.

Как выбрать авокадо?

Анна Берсенева, диетолог и диетолог, эксперт «Чемпионатов» в своем «Инстаграм» сообщает, что существует более 400 различных видов этих фруктов. Самые известные из них:

Авокадо Хасс (Hass).

У авокадо темная кожица и светло-зеленое тело. Легко очищается, имеет кремовую текстуру. Подходит для кремовых десертов. В сезон круглый год. Коренные жители Чили.

Авокадо фуэрте (Fuerte).

Это оправдывает свое название, которое означает «сильный». Он самый богатый витаминами, содержит меньше жиров, чем другие его родственники, но много олеиновой кислоты. Кожица тонкая, нежная, мякоть сочная. Идеально подходит для мороженого и гуакомоле. Сезоны с августа по октябрь.

Авокадо мексикола

Форма овальная, кожица темно-зеленая с пурпурным оттенком. Сорт авокадо, который особенно нравится женщинам в Латинской Америке за его полезные свойства для кожи. Помимо приема внутрь, его используют для изготовления масок для лица и волос.

Авокадо Гвен.

Старший брат Авокадо Хасс — характеристики идентичные, только в полтора раза больше.

Пинкертон

У него длинная продолговатая форма и очень тонкая кожица. В сезон: зима и весна. Он содержит большое количество витаминов А и Е.

Эстер Авокадо

Большой круглый авокадо. Высокий сезон — апрель, май и июнь. Он содержит большое количество жиров и используется при производстве масла.

Неужели авокадо идеален?

К сожалению, не так много. Авокадо при всех своих полезных свойствах является достаточно калорийным продуктом. В мякоти довольно много жира. В этом нет ничего критичного, но если вы переборщите и пристраститесь к этому фрукту, это может негативно сказаться на стройной фигуре.

Кроме того, продукт кормящим мамам и людям с острым заболеванием печени нужно употреблять очень осторожно. Внутри плода авокадо есть крупное семя. И в нем, и в листьях плода содержатся вредные вещества, которые негативно влияют на процессы пищеварения и даже могут вызвать аллергическую реакцию.


Поесть небольшую кашу: как работает диета для похудения со злаками?

С детства нам рассказывают о пользе каши, манной крупы и других круп. Но так ли они хороши?

Оцените статью
Добавить комментарий