Расстройство пищевого поведения что это такое и как его распознать

Расстройства пищевого поведения не всегда легко распознать, поэтому стоит внимательно следить за симптомами. Некоторые виды этого расстройства могут даже привести к летальному исходу. Читайте дальше, чтобы узнать, как изменить свой рацион и когда обратиться к врачу.

Содержание

Что такое расстройство пищевого поведения?

Расстройство пищевого поведения — это расстройство, связанное не только с приемом пищи, но и с психологическими проблемами. Некоторые пациенты отрицают, что у них есть такое расстройство, и признают это только после серьезных изменений. Невозможно точно сказать, почему это происходит, потому что расстройство может быть вызвано несколькими факторами. Одна из главных причин — зацикленность на весе и внешнем виде.

Основные типы расстройств пищевого поведения:

— анорексия;

— Булимия;

— компульсивное переедание;

— православие;

— дрункорексия;

— Прегорексия;

— извращенный аппетит.

Кто чаще всего страдает от расстройства пищевого поведения?

Заболевание может возникнуть у любого, но в группе риска находятся подростки и девушки, занимающиеся спортом. Некоторые факторы также способствуют возникновению проблем с питанием, в том числе:

— Генетика. Некоторые исследования показывают, что в основе этого заболевания лежит генетическая предрасположенность. На пищевые привычки человека влияет не только наличие одного гена, но и сочетание нескольких вариантов. Учеными доказано, что проявление анорексии на 58% связано с генетикой, а на 59% — с булимией.

— Психологический фактор. Некоторые черты характера могут влиять на проявление одного типа расстройства (анорексия, булимия). К ним относятся невротизм, проблемы с самооценкой, перфекционизм и негативное восприятие окружающей среды.

— Социальный фактор. На то, как люди воспринимают себя и интерпретируют «красоту», влияют средства массовой информации и реклама. Некоторые публикации и социальные сети диктуют, что все люди должны быть стройными и иметь параметры 90-60-90.

— Жизнь меняется. Это может быть связано с переездом в другую страну / город или сменой места учебы / работы.

— Проблемы в семье. Некоторые подростки испытывают проблемы с пищевыми расстройствами из-за частых семейных ссор или развода. Поэтому старшему поколению важно показывать пример здорового питания.

— Психологическая травма. Некоторые люди испытывают это расстройство после физического или сексуального насилия.

Как распознать расстройство пищевого поведения у себя или других?

Расстройства пищевого поведения проявляются не только физически, но и психически. Ниже вы узнаете, как распознать это расстройство у себя или у кого-то из своих знакомых.

— Видимое похудание;

— регулярные изменения веса;

— головокружение;

— потеря сознания;

— стойкий озноб.

— Чрезмерная забота о внешнем виде;

— боязнь еды;

— тревога;

— бесконтрольное поедание;

— неправильное восприятие своей внешности;

— Постоянное беспокойство о весе;

— разделение еды на «нездоровую» и «хорошую»;

— депрессия;

— низкая самооценка;

— Потребление пищи для борьбы со стрессом.

— отказ от еды;

— регулярный подсчет калорий;

— отказ от определенных видов пищи;

— избегать ужина с друзьями / семьей;

— употребление большого количества пищи;

— Смена стиля (преимущество более крупной одежды);

— Я плохо себя чуствую.

Некоторые пациенты тщательно скрывают эти симптомы, поэтому будьте осторожны со своими близкими, чтобы вовремя обнаружить серьезное заболевание.

Какие симптомы анорексии?

Существует миф о том, что анорексия проявляется чрезмерной худобой, но это не так. Анорексия — это психическое заболевание, которое может не оказывать никакого влияния на вес человека, поэтому важно обращать внимание на психическое состояние человека во время постановки диагноза. Симптомы анорексии включают:

— чувство никчемности;

— красивое тело — залог успешной жизни;

— мысли о самоубийстве;

— постоянный подсчет калорий;

— чрезмерная физическая нагрузка;

— боязнь поправиться на несколько килограммов;

— регулярное взвешивание;

— настроение меняется после взвешивания;

— ограничение питания;

— строгая диета;

— исключение из рациона калорийной пищи;

— Не приглашать семью / друзей на ужин;

— нарушения менструального цикла;- необъективная оценка своей внешности.

Нервная булимия приводит к нарушению обмена веществ, в результате чего в организме не хватает полезных минералов и витаминов. При отсутствии лечения нервная булимия может перейти в хроническую форму, что может вызвать ломкость костей, почечную недостаточность, аритмию, судороги и т. Д. Симптомы этого заболевания включают:

Какие симптомы булимии?

— вызывает рвоту после еды;

— потребление слабительных средств;

— потребление диуретиков;

— чрезмерная физическая нагрузка;

— частые изменения веса, связанные с количеством потребляемой пищи;

— разрушение сосудов;

— повышенный аппетит;

— невозможность перестать есть;

— есть в одиночестве, чтобы вызвать рвоту;

— постоянное переедание и вызывание рвоты;

— проблемы с желудком;

— стоматологические проблемы.

Диагностировать булимию можно только после консультации с врачом и получения результатов анализов.

Какие симптомы компульсивного переедания?

Чаще всего люди с этим расстройством имеют избыточный вес. Они хотят избавиться от лишних килограммов, но в конечном итоге теряют уверенность в себе и своих силах. Симптомы переедания включают:

— чрезмерное употребление пищи;

— проблемы с аппетитом;

— фастфуд на запой;

— чувство вины за переедание;

— есть себя;

— сбор еды у семьи / друзей;

— тревога;

— потребление пищи в течение дня;

— запор;

— метеоризм;

— Постоянные усилия по похуданию;

— еда = культ (тщательный выбор блюд, регулярное обслуживание за столом, как на отдыхе).

Как справиться с расстройством пищевого поведения?

Справиться с расстройствами пищевого поведения может быть довольно сложно, но положительных результатов можно достичь с помощью регулярного лечения и изменения поведения.

— Поговорите с профессионалом

Первое, что нужно сделать, это записаться на прием к врачу, который занимается такими проблемами. Ваш врач может помочь вам понять, почему и почему вы это делаете. Специалист может назначить вам не только прием к психологу, но и лечение. Не бойтесь честно ответить на вечеринке и не стесняйтесь. Помните, что здесь вы не будете судить, а поможете решить проблему.

— Определите причины

Возможно, вы сможете ускорить выздоровление, определив, что заставляет вас контролировать свой вес. Возможно, вы хотите забыть о проблемах в школе или позаботиться о семейных ссорах. Расстройства пищевого поведения также являются признаком отсутствия любви. Подумайте о том, что вас беспокоит больше всего, и сосредоточьте всю свою энергию на этой области. Некоторые из этих вопросов могут помочь вам определить, почему:

— Вы были жертвой сексуального насилия?

— Вы были жертвой эмоционального насилия?

— Вы были жертвой физического насилия?

— Какие у вас отношения с родителями?

— Родители вас чрезмерно защищают или наоборот?

— Как часто вы сравниваете себя с другими?

— Знаменитости или модели — ваши идиоты?

— Вы едите больше в стрессовых ситуациях?

— Вы верите, что красивое тело — залог хорошей жизни?

— Ведите дневник питания

Таким образом, вы сможете внедрить в свою жизнь более здоровые привычки и следить за потреблением пищи. Вы также сможете понять, когда и почему вы едите больше или отказываетесь от еды. Эти идеи помогут вам вести дневник продуктивно:

— Запишите, с какими известными людьми вы себя сравниваете и почему.

— У вас есть серьезные проблемы на работе / в университете / в семье.

— Запишите, как проходят ваши обычные приемы пищи.

— Проанализируйте, как вы себя чувствуете, когда едите.

— Празднуйте свои достижения и маленькие победы.

— Обсудите проблему с близким вам человеком

Не бойтесь поделиться своей проблемой с близким членом семьи или другом. Таким образом, вы сможете найти надежного союзника, который поможет вам справиться с расстройством. Обсудите, что с вами происходит и что вас беспокоит. Чем больше информации вы дадите другому человеку, тем больше понимания и поддержки вы получите.

— Не бойтесь говорить о своих эмоциях.

Не бойтесь показать окружающим, что вы чувствуете, и обсудить, что вас беспокоит. Болееуверенная в себе. Так вы научитесь не рыться в эмоциях, а принимать их.

— Научитесь справляться со своими эмоциями

Если вы когда-либо подчеркивали свои эмоции, найдите способ избавиться от них. Найдите время и научитесь расслабляться. Вы можете слушать музыку, читать, медитировать, заниматься йогой, писать, кататься на велосипеде и т. Д. Запишитесь на занятия, чтобы отвлечься от своих проблем. Новое увлечение подарит вам положительные эмоции и много друзей.

— Используйте альтернативные методы лечения

Эти методы помогают управлять расстройствами пищевого поведения, поэтому поговорите со своим врачом о том, как их использовать. Рассмотрите такие варианты: массаж, иглоукалывание и йога.

— Не сдавайся

Если да, похоже, вы больше не можете драться — позвоните любимому человеку. Так вы будете помнить, что вас ценят и поддерживают в любой ситуации. Только один звонок может вернуть вам уверенность в себе.

— Сбрось вес.

Помните, что вам не нужно каждый день измерять свой вес. Если вы продолжите делать это, вместо решения проблемы у вас будут установлены числа. Вес лучше проверять одеждой. Этот метод позволит вам сохранить привычки здорового питания в долгосрочной перспективе.

— Постепенно двигайтесь к своей цели

Вы должны постепенно вносить изменения в свою жизнь. Так вы сможете не сбиться с пути. Увеличивайте порции на несколько граммов каждый день и уменьшайте количество упражнений (вам не нужно возиться с тренировками). Помните, что вашему телу нужно время, чтобы приспособиться к этим изменениям.

Теперь вы знаете, что такое расстройство пищевого поведения и как с ним бороться. Помните, что любую проблему можно решить, проявив желание и настойчивость.