Вывихи локтя — второе по распространенности заболевание. Имеются вывихи обеих костей предплечья назад, вперед, наружу, внутрь, ненужный вывих; вывих одной лучевой кости вперед, назад, кнаружи и вывих одной локтевой кости.
Наиболее распространены задние вывихи обеих костей предплечья и вывихи одной передней лучевой кости.
Повреждение связочного аппарата часто сопровождается отрывом мелких костных фрагментов, что приводит к внутреннему кровотечению из костного вещества клеток с образованием гематомы.
Возникает резкий отек локтевого сустава и предплечья. Это создает условия для стойкого ограничения подвижности в суставе из-за рефлекторного напряжения мышц и последующего процесса рубцевания и сращения.
Поэтому кратковременная иммобилизация и ранняя реабилитация, даже на стадии изначально нестабильной контрактуры, необходимы для защиты сустава от развития контрактуры.
После острого заднего вывиха локоть иммобилизуют задней гипсовой шиной на 7 дней, после чего рекомендуется лечебная гимнастика в сочетании с термотерапией.
После установления переднего вывиха предплечье разгибают до тупого угла и фиксируют задней гипсовой повязкой в положении лежа на спине на предплечье на 10-12 дней. Продолжительность периодов абсолютной и относительной иммобилизации зависит от метода лечения и характера травмы. При неосложненных растяжениях костей предплечья и консервативном лечении период абсолютной иммобилизации длится 3-4 дня, а относительной иммобилизации — 14-15 дней.
В течение дня рекомендуется держать травмированную конечность в приподнятом положении, что улучшает кровоток и лимфоток и уменьшает отек на поврежденном участке.
Дополнительно проводится отсасывающий массаж плеча и проксимальной части плеча. Массаж локтевого сустава, особенно в период 1,5-2 месяцев после травмы, противопоказан из-за склонности к развитию процесса окостенения в околосуставных тканях под воздействием механического раздражения.
Важную роль играют движения локтей и запястий теплой воды.
Во время тренировки постарайтесь полностью погрузить руку в воду до верхней трети плеча. Это действие обеспечивает более равномерный тепловой и гидростатический эффект и позволяет свободно двигать локтями, запястьями и пальцами. Продолжительность этих упражнений 2-3 раза в день в первые дни — 10-15 минут, затем 20-30 минут.
Вот пример комплекса специальных упражнений при вывихе локтей во втором периоде.
1. п. Сидя в кресле, руки на столе. Сгибание и разгибание пальцев. 8-12 раз.
2 этаж — как и выше, с скользящей поверхностью под предплечьями. Двигая предплечьями, согните и выпрямите руку в локте и двигайтесь только вперед (от себя). 5-6 раз.
3-й р. П. — то же, плечо на столе, предплечье вверх, здоровая рука поддерживает предплечье травмированной руки. Сгибание и разгибание предплечья. 6-8 раз.
4-й р. П — то же, руки на столе. Супинация и пронация предплечья, попытка прикоснуться к столу ладонной и тыльной поверхностями кисти. 8-10 раз.
5. В. Как указано выше. Поочередно нажимайте каждым пальцем на поверхность стола. 4-5 раз каждым пальцем по 2-3 секунды.
6. В п. При сидении на стуле плечи лежат на поверхности стола, предплечья направлены вверх. От 1 до 4 — вращательные движения в лучезапястных суставах по часовой стрелке, от 5 до 8 — против часовой стрелки, с максимально возможной амплитудой, но без боли. 1-2 раза.
7. В п. — сидя поперек стула, плечо травмированной руки на спинке стула, предплечье свисает вниз. Маятниковые движения с сгибанием и растяжкой в локтевом суставе, амплитуда узкая, без боли и дискомфорта. 10-12 раз.
8. В п. То же, что и выше. Выведите предплечья наружу в 1 повторении, в 2-х повторениях разверните предплечья внутрь. 10-12 раз.
9. Сидеть в кресле, положив руки на стол. При подсчете1-4 — сожмите пальцы в кулак и удерживайте их в таком положении 3-4 секунды, считая 5-8 — расслабьте мышцы кисти и предплечья. 3-4 раза.
10. И. п. То же. Расширение и соединение пальцев без сгибания и сгибания. 6-8 раз.
11-й р. — То же, с локтем травмированной руки на поверхности стола. Обратный отсчет 1 — выпрямите предплечье (до первой легкой боли), обратный отсчет 2-10 — держите как можно прямее.
6-8 раз.
Бадминтон — это спорт, который подходит для начинающих, но даже если вы впервые занимаетесь этим видом спорта, всегда полезно получить несколько советов. Итак, если вы новичок и хотите быстро научиться бадминтону, прочтите некоторые из лучших советов по бадминтону. Вот 12 лучших советов по бадминтону для начинающих, которые помогут вам быстро улучшить свои навыки.
Это довольно частый вопрос среди многих родителей. Также для многих непонятно, насколько важны навыки пловца в различных жизненных ситуациях. Некоторые взрослые думают, что они умеют плавать, но на самом деле они не могут соответствовать стандартам безопасного плавания, когда в этом возникает необходимость.
Многие из нас выросли на разных территориях.
В холодной воде (вода ниже 13 ℃) мы всегда рекомендуем нырять в сухом костюме.
Сухой костюм полностью водонепроницаем и обеспечивает изоляцию благодаря воздушному пространству в сухом костюме. Это воздушное пространство в сочетании с нижним бельем обеспечивает тепло и комфорт во время дайвинга.
Сейчас родители покупают спортивную одежду для тренировочного процесса, когда отправляют ребенка в спортивную школу. Ведь безопасность ребенка превыше всего, особенно если речь идет о контактных видах спорта.
