Что такое артроскопия?
Преимущество артроскопии перед традиционной открытой хирургией состоит в том, что сустав не открывается полностью. Чтобы получить доступ к коленному суставу, делают только два небольших разреза — один для введения артроскопа, а другой для хирургических инструментов, с помощью которых можно удалить или зашить мениск. Эта методика повышает эффективность операции и значительно сокращает время послеоперационного восстановления, так как степень повреждения тканей намного ниже, чем при открытой операции. Кроме того, рубцы остаются менее заметными из-за небольшого размера разрезов.
Послеоперационный этап продвижения.
Цель операции — вернуться к активной жизни. Вот почему так важно, чтобы вы начали тренироваться достаточно рано, чтобы помочь суставам восстановить форму.
Первые несколько дней после операции пациент останется в больнице, а лечащий врач будет следить за его состоянием. Изометрические упражнения, то есть упражнения, которые задействуют мышцы, но не сгибают коленный сустав, обычно рекомендуются на следующий день после операции. Другими словами: упражнения для снятия стресса без упражнений:
|
Упражнение no1 |
Положение пациента: лежа или сидя в постели. Напрягаем четырехглавую мышцу так, чтобы коленная чашечка была подтянута вверх, а пальцы ног смотрели вверх. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд, а затем снова напрягитесь в течение 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз. |
| Упражнение 2. | В таком же положении: лежа или сидя на кровати подтягиваем тыльную поверхность бедра, как будто хотим согнуть нижнюю конечность. Сохраняйте напряжение в течение 10 секунд. Затем отдохните 10 секунд. Повторите это упражнение 10 раз. |
| Упражнение 3. | Сидя или лежа на кровати, отведите ногу на 20-30 см в сторону, приподняв пятку. Затем возвращаем конечность в исходное положение. Повторить 10 раз. |
| Упражнение 4. | Сидя (лучше) или лежа, поднимаем выпрямленную ногу на 10-20 см, выдерживая это положение до 10 секунд. Если вы чувствуете боль во время этого упражнения, немного уменьшите подъем ног или сократите время удержания ног. Повторите это упражнение 10 раз. |
На второй послеоперационный день врач порекомендует вам начать сгибать ногу в коленном суставе.
К вышеперечисленным упражнениям добавлены новые упражнения:
| Упражнение 5. |
Положение пациента: лежа или сидя в постели. Потяните пятку тренируемой ноги на себя. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Затем верните ногу в исходное вертикальное положение. Повторите упражнение 30 раз. Если упражнение несложное — приподнимите пятку на 3-5 см над кроватью и согните в этом положении колено. |
| Упражнение 6. | В таком же положении: лежа или сидя на кровати подложите под колено мяч или валик (сложенное одеяло). Поднимите голень, максимально выпрямив ногу. Задержитесь в этом положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 30 раз. |
| Упражнение 7. |
Развивайте первый сгиб в коленном суставе, опираясь на вес голени: сядьте на край кровати, свесите голень и постепенно, расслабляя мышцы передней ноги, согните ногу. Сгибание следует выполнять медленно, противодействуя силе тяжести мышцами бедра и сохраняя здоровую ногу в движении. Поднимите здоровую ногу здоровой ногой: проведите здоровую ногу под больной ногой и выпрямите больную ногу здоровой ногой. Старайтесь, чтобы амплитуда удлинения была как можно большей. |
|
Упражнение 8. |
В положении стоя опирайтесь на спинку стула или ходунков. Сгибаем оперированную ногу в коленном и тазобедренном суставах. Бедро, колено и ступня должны быть направлены вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение. Повторить 10 раз. |
|
Упражнение 9 |
В положении стоя опирайтесь на спинку стула или ходунков. Разгибаем прооперированную ногу в колене и бедре, как будто хотим пяткой дотянуться до ягодиц. Бедро, колено и ступня должны быть направлены вперед. Не меняя позы, медленно верните ногу в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз. Примечание: чрезмерное усилие при разгибании ногиможет вызвать судороги в икроножных мышцах. Если это произошло, ущипните икроножную мышцу и выполняйте последующие разгибания менее интенсивно. |
Ниже представлен список простых, но эффективных упражнений, которые помогут укрепить мышцы и восстановить движения в коленном суставе. Эти упражнения рекомендуется выполнять 5-8 раз в день.
ПРИМЕЧАНИЕ: Во время или
после тренировки вы можете испытывать легкую терпимую боль. Болит травмированная мышца. Если боль стала сильной, сильной или невыносимой, обратитесь к врачу!
Часто задаваемые вопросы:
— Что делать, если опухло колено или вся нога? Отек прооперированной области — это нормально и не опасно для жизни. Отек уйдет, когда восстановится кровоток и лимфоток. Это займет некоторое время. Вы можете смело ускорить восстановление крово- и лимфообращения с помощью специального лимфодренажного массажа и вышеперечисленных упражнений. Чтобы уменьшить отек, подложите под ногу подушку или подушку так, чтобы прооперированная нога была поднята на 30–35 °. Холодный воздух также помогает уменьшить отек. Положите на колено пакет со льдом или толстый полиэтиленовый пакет на 2-3 часа.
Если опухоль сильная или внезапная, обратитесь к врачу.
— Как следить за раной до снятия швов в домашних условиях? Если повязка высохла и на ней нет пятен крови, менять ее не нужно. Обычно повязку следует менять каждые 3 дня.
— Что делать, если болит колено? Послеоперационная боль чаще всего связана с отеком сустава или окружающих мягких тканей. Постарайтесь облегчить боль, подняв конечность и / или приложив пакет со льдом. Эти меры уменьшат отек и помогут уменьшить боль.
Если боль не исчезнет, обратитесь к врачу. Он назначит противовоспалительную терапию или порекомендует прием к врачу.
— Можно ли нагреть прооперированный сустав? Нет, это категорически запрещено.
— Если колено все еще немного болит и немного опухло, могу ли я делать упражнения? Боль и отек, которые не являются серьезными, могут сохраняться в течение некоторого времени после операции. Перечисленные здесь упражнения — это то, что вам нужно делать, чтобы ускорить восстановление и уменьшить послеоперационные эффекты.
— Когда я смогу ходить без костылей, а когда поправиться? В случае артроскопического удаления мениска возможно использование костылей на следующий день после операции. На 3-4 день после операции вы сможете нормально ходить без костылей. Дальнейшее восстановление функций сустава и конечности в целом зависит от полной реабилитации, т.е. полной реабилитации, заключающейся в выполнении под контролем физиотерапевта специальных упражнений, направленных на укрепление мышц, восстановление проприоцептивной чувствительности, согласованные движения мышц при ходьбе, лазании. и нисходящая лестница и т. д.
Правильная реабилитация значительно ускорит период выздоровления.
— Нужны ли специальные ортезы после операции? В некоторых случаях по усмотрению хирурга могут потребоваться специальные ортезы, чтобы ослабленные мышцы могли более безопасно двигаться в полную силу.
Помните, что приведенные здесь упражнения и рекомендации не заменяют и не отменяют рекомендации вашего хирурга-ортопеда.
