Спинки не железные, поэтому на них часто жалуются после тяжелых физических нагрузок: заготовка дров в деревне, копание земли, поднятие тяжестей. Что делать в этом случае?
В такой ситуации это называется растянутым или разорванным нижним отделом позвоночника. Симптомы могут быть разными. Во-первых, все тела разные, а во-вторых, повреждения могут иметь разную природу. В одних случаях поражается позвоночник, в других — мышцы, а в третьих — комбинированная травма. Важную роль играет и характер воздействия. Это может быть разовая нагрузка (перемещение кушетки) или тяжелая, интенсивная работа в течение длительного периода времени (копка влажной земли).
Последствия
Боль в поясничном отделе позвоночника в некоторых случаях может поражать ягодицы или ноги. При сокращении мышц боль локализуется. Он фокусируется на области травмы. Бывает, что человек с переломом позвоночника даже самостоятельно передвигаться не может. Это потому, что седалищный нерв поврежден или раздражен. Каждая попытка сделать шаг причиняет саблю острую боль. Это не похоже на ходьбу. Если мышца спазматическая, человек ощущает покалывание, онемение в поврежденном месте. При этом мышечная ткань находится в состоянии напряжения. Поэтому ни согнуть, ни выпрямить его не получится. В случае серьезной травмы поясничного отдела позвоночника могут возникнуть следующие последствия:
— нарушения менструального цикла (женщины);
— снижение потенции (у мужчин);
— повышенные позывы к мочеиспусканию;
— четкие синяки;
— Покалывание в пояснице при повороте или движении.
Как правильно себя вести
Болевые ощущения после перелома позвоночника могут быть разными: от ощутимого покалывания до резкого «укола». Вытягивание в этом случае не допускается. Необходимо немедленно приступить к мероприятиям по восстановлению поврежденного участка. Для начала оберните кусок льда полотенцем, лягте на ровную поверхность (диван или кровать) и приложите лед к больному месту. Через некоторое время боль должна утихнуть. Но в настоящее время лед может быть недоступен. Если на улице зима, можно также использовать снег, который насыпают в двойной целлофановый мешок. Летом можно использовать охлаждаемые бутылки с охлаждающими жидкостями, тетрапаки с соками и молочными продуктами. Самое главное — приложить холод. И чем скорее, тем лучше.
На следующий день проделайте процедуру, обратную той, которую вы делали накануне. Нижняя часть спины должна быть теплой. Для этого поврежденный участок смазывают противовоспалительным кремом, сверху завязывают шерстяной шарф. Затем лягте на ровную поверхность и приложите грелку к больному месту. Это лечение следует повторять несколько раз в день. Не прекращайте «дружеское» использование грелки и в последующие дни, пока боль в спине не утихнет. Но пока рано успокаиваться. Для окончательного восстановления поясницы нужны специальные упражнения на укрепление мышц. По возможности пройдите курс расслабляющего или лечебного массажа.
Если это не поможет
В некоторых случаях описанные выше рекомендации могут не принести ощутимых результатов. В этом случае нужно обратиться за медицинской помощью к узкому специалисту. Скорее всего, это будет невролог. Он осмотрит поврежденный участок, назначит лечение и, возможно, предложит госпитализацию. В больнице для исключения серьезной патологии вам сделают необходимые обследования: рентген позвоночника, магнитно-резонансную томографию и компьютерную томографию. Также необходимо сделать анализы мочи и крови и ультразвуковое исследование внутренних органов. На основании анализов, рентгена, УЗИ и МРТ можно будет определить истинную причину боли в поясничном отделе позвоночника и назначить соответствующее лечение. Обычно для снятия мышечного спазма назначают внутримышечные инъекции в течение 10 дней. Кроме тогоПроводится электрофорез лидаза, рекомендуется терапевтический массаж и медицинские гимнастики. Все это время дает хороший результат. Любая физическая активность в это время не учитывается.
Традиционная медицина
Если вы относитесь к медицинскому учреждению, не запрещено использовать параллельные и народные методы, которые еще никого не остановили. Пояс из собачьего меха (предпочтительной) или овечьей шерсти очень полезен. Оберните ремень вокруг талии и несут его весь день. Кровообращение в горячих мышцах будет лучше. Если вам нужно что-то поднять с пола (например, ручка, которая случайно упала со стола), ни в коем случае не сгибается. Замените изгиб на простой приседании.
назад. Если травма произошла летом, и вам приходится работать в зачисленном овощем саду, используйте низкий стул, складной стул, журналы или другой импровизированный агент, который предотвращает изгиб. И после работы, не забудьте поставить разминку сжиматься на дне.
На протяжении веков в этом отношении проверяются с подогревом кухонной соли на протяжении веков. Несколько человек знают, что этот продукт ежедневно используется домохозяйками, обладает противовоспалительными и обезболивающими. Прогрейте соль в сковороде с ложкой в сумку на холсте и положить в нижнюю часть спины. Визит в ванну — это хорошо для вашего позвоночника. Не без причины: русская ванна заставляет вас чувствовать себя тепло, и все в порядке. Береза или дубовые взятки будут освобождать вас соответственно и исключить в соответствии с принципами купания и предотвращения другой боли.
Профилактика
Чтобы не разрушить нижнюю часть позвоночника в будущем, держите его в хорошем состоянии через физические упражнения. Когда спина возвращается к здоровью, начните практиковать. Упражнения могут быть принесены в жертву и вечером, перед ужином, если мы утром, мы спешим работать или мы должны взять ребенка в сад на пути. Какие упражнения любит ваш позвоночник:
— наклон вперед, назад, вбок;
— упражнение на скручивание позвоночника;
— вращение гимнастического обода в талии или подражание этого упражнения;
— роторные круговые движения с растяженными руками;
— поднимая туловище на неподвижных ногах в лежащем положении;
— Велоспорт, ножницы, мост, прогулка по животу;
— леггинсы ноги к прямуся уголке в положении лежа.
Включите свое комплексное и специальное упражнение: поднимите ноги и руки «лежа на спине», потяните их, не отделяя спину от пола на 15 секунд. Затем опустите руки и ноги на полу. Отдыхая в течение 10 секунд и повторить упражнение. 20 повторений достаточно.
