Спортивные мази от ушибов и растяжений — незаменимый элемент аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики, так и для лечения травм.
Использование мазей для разогрева мышц перед тренировкой увеличит кровоснабжение тканей, повысит качество разминки и предотвратит растяжение связок. В случае травмы спортивные мази снимут боль, уменьшат отечность и ускорят выздоровление. При хронических заболеваниях согревающие мази увеличат подвижность суставов и снимут чувство скованности.
Синяки, отек и боль вызваны повреждением тканей и капилляров. Нарушается метаболизм пораженного участка. А если обмен веществ нарушен, ткани не получают необходимого питания и заживление происходит намного медленнее.
Спортивные мази делятся на согревающие и охлаждающие.
Разогревающие мази для мышц и суставов
Согревающие мази значительно усиливают кровоток в области травмы и усиливают теплоотдачу. Такие мази нельзя использовать сразу после травмы. Их используют через несколько дней после травмы или постоянно при хронических состояниях.
Согревающие мази и гели используются при профилактике травм как средство перед тренировкой для разогрева мышц. Спортивные мази помогают хорошо разогреться и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.
Лучшие разогревающие мази
Мазь стручкового перца. Обладает сильным согревающим действием, при использовании может возникнуть легкое жжение. Не имеет неприятного запаха. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Приготовление Никофлекс. Обладает мягким согревающим действием, не вызывает жжения, без запаха. Мазь имеет гипоаллергенный состав.
Мазь Аписартрон — одна из самых популярных согревающих мазей. Имеет резкий запах.
Мазь Бен-Гей обладает ярко выраженными согревающими свойствами, запах сильный. Помогает при мышечных болях и регенерации после тренировки.
Мифы о разогревающих мазях
Использование согревающих мазей в спортивной практике сопровождается множеством домыслов об их свойствах, которые не всегда соответствуют действительности.
-
Миф 1: согревающие мази могут глубоко проникать в мышечные волокна
Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникать глубоко, а тем более в суставы. Продукты на гелевой основе глубже и быстрее проникают в ткани, но не достигают суставов. -
Миф 2: Излишки геля можно смыть водой.
Не используйте для полоскания настойки на водной или спиртовой основе. Жирные кремы, оливковое и подсолнечное масло будут более эффективными и безболезненными. -
Миф 3: использование мазей улучшает спортивные результаты
Согревающий эффект мази поможет качественно разогреться и ускорит приток крови к мышцам. Мазь никак не повлияет на мышечную выносливость и силу.
Охлаждающие мази для мышц и суставов
Охлаждающие мази обладают охлаждающим действием. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а только создают ощущения. Другими словами, они обманывают наши рецепторы. Лучше использовать гели, чем мази с охлаждающим эффектом. Гели лучше впитываются, их не нужно растирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.
В отличие от согревающих мазей их можно использовать сразу после травмы. Охлаждающие гели облегчают боль, предотвращают появление синяков и снимают отеки. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированный участок, равномерно распределите и оставьте для впитывания. Не трите травмированный участок в первые дни после травмы!
Лучшие охлаждающие средства
- Репарил-Гель
- Венорутон-гель
- Капилар
- Гавкамен
- 42-дюймовый регенерирующий спортивный гелевый бальзам
Гомеопатические мази и гели
О гомеопатии можно говорить долго, но скажем вкратце — не используйте их! Это бесполезные соски, которые не принесут ни добра, ни зла. Мы напишем отдельную статью о гомеопатии и объясним почему.
Ниже представлен список гомеопатических мазей и гелей:
- Траумель К.
- Фонг Тхап Чт
- Пинтоп
- Wangprom
- Намман Муай
- Быстрая установка
- Т-рельеф
- Рихтофит Спорт
Этот список далеко не полный. Только когда вы увидите на упаковке «гомеопатическое средство», откажитесь от покупки и потратите деньги.для твоего здоровья.
Общие правила применения
- Для предотвращения травм: нанести 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределить по желаемому участку и втереть легкими массирующими движениями.
- Не втирайте мази и гели при перевязке ран! Нанесите ровный тонкий слой и дайте ему впитаться. Растирание может ухудшить состояние травмы.
- Сразу после травмы наносите охлаждающие мази и гели. Согревающие мази следует использовать только через 24 часа.
- При использовании охлаждающих гелей не следует подвергаться термическим процедурам.
- Перед применением мазь следует протестировать на небольшом участке кожи, например.
- на сгибе локтя. Если через 30-40 минут нет аллергической реакции или другого дискомфорта, мазь можно использовать.
- Если после нанесения мази возникает сильное невыносимое жжение, ее следует смыть. Если подождать, пока мазь «сойдет» сама по себе, можно получить ожоги. Нагревающие мази можно смывать жиром, например маслом или вазелином. Нанести на место обжига вазелин и протереть ватным диском. Только после этого можно продолжать полоскание водой с мылом.
- Не используйте согревающие мази в жаркую погоду.
- После использования мазей и гелей тщательно вымойте руки.
- Не допускать попадания препарата в глаза, на слизистые оболочки и поврежденную кожу.
Перед тем, как применять какие-либо лекарства самостоятельно, проконсультируйтесь со специалистами, физиотерапевтами. Возможны особенности использования различных препаратов, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!
