Голеностопный сустав представляет собой сложную анатомическую структуру, состоящую из соединенных вместе большеберцовой и малоберцовой костей, а также костей стопы. Голеностопный сустав имеет форму блока, но плотный контакт суставных поверхностей с одной стороны защищает его от травм, с другой — сложнее лечить, а значит, и реабилитировать.
Эволюционное развитие вертикального положения тела создает большую нагрузку на суставы нижних конечностей, включая голеностопный сустав.
Реабилитация голеностопного сустава напрямую зависит от типа травмы и патогенеза заболевания, при этом важную роль играют индивидуальные особенности организма. По понятным причинам нельзя полностью исключать упражнения, так как ходьба — не вариант. Поэтому как универсальная терапевтическая мера лечебные упражнения при травмах голеностопного сустава часто имеют ограниченную терапевтическую ценность.
Сроки реабилитации
В зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека (возраст, пол, степень повреждения связок — растяжение или разрыв, метод лечения) период восстановления после повреждения связок составляет от 1 до 5 месяцев. Основное направление реабилитации
- Физиотерапия — этим методом достигается хороший эффект. Методы дополнительного физического воздействия, как правило, используются как в острой фазе заболевания, во время лечения, так и в более поздние периоды реабилитации. Например, электрофорез, фонофорез, позволяющий вводить лекарства непосредственно в очаг воспаления. Метод довольно прост и практически не причиняет вреда организму.
- Массаж — для развития сустава.
- LFC — реабилитация голеностопного сустава, помимо всего прочего, включает в себя общее закаливание тела, дозированные физические упражнения, лечебную физкультуру в воде (Aqua LFC).
Мы разделяем упражнения для голеностопного сустава в зависимости от точки приложения силы к голеностопному суставу. Следует понимать, что универсальных схем в реабилитации не существует, рекомендуемых, например, в случае разрыва связок врач должен индивидуально подбирать план лечения, который, по его мнению, будет оптимальным. Ниже мы опишем наиболее часто используемые упражнения:
Реабилитация голеностопного сустава — «классические» упражнения для начинающих.
Упражнения в положении сидя на стуле.
1. Ноги вместе. Покачивание палкой или бутылкой с водой взад и вперед.
2. Сгибайте и разгибайте лодыжки по очереди.
3. Ноги вместе. «Гладить пол» — не поднимая ног вперед или назад.
4. Параллельные ноги. «Соберите песок» пальцами.
5. Оказавшись там, возьмите коврик пальцами под подошвой и вытолкните его наружу.
6. перекатывание с пятки на носок;
7. Стопы вместе, поглаживая больную ногу, не отрывая пяток.
Упражнения с мячом.
1. Катите мяч вперед и назад одной или двумя ногами.
2. Катите мяч круговыми движениями вперед и назад одной или двумя ногами. 3.
3. Возьмитесь за мяч пальцами, поднимите его серединой стопы.
4. Перекатывание мяча с ноги на ногу с вытянутыми ногами.
Упражнение с палкой.
1. Раскатайте палку с давлением.
2. Возьмитесь за штангу пальцами, не снимая подошвы.
В нашем центре, ортопеды, травматологи консультация с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, индивидуально определить и рекомендовать метод лечения и последующую реабилитацию.
Реабилитация голеностопного сустава зависит от типа травмы, патогенеза заболевания и индивидуальных особенностей организма, играющих важную роль. По понятным причинам нельзя полностью исключать упражнения, так как ходьба вообще невозможна. Поэтому как универсальная терапевтическая мера лечебные упражнения при травмах голеностопного сустава часто имеют ограниченную терапевтическую ценность.
Сроки реабилитации
В зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека (возраст, пол, степень повреждения связок — растяжение или разрыв, метод лечения) период восстановления после повреждения связок составляет от 1 до 5 месяцев.Основное направление реабилитации
Физиотерапия — этим методом достигается хороший эффект.Методы дополнительного физического воздействия, как правило, используются как в острой фазе заболевания, во время лечения, так и в более поздние периоды реабилитации.Например, электрофорез, фонофорез, позволяющий вводить лекарства непосредственно в очаг воспаления.Метод довольно прост и практически не причиняет вреда организму.
